月トレ

日曜は、練習やればやれたかもしれなかったけど、東京駅から直接新宿ルーティーンして、思いの外暖かかったから、すっかり気が緩んでしまった。土曜の激務＆新幹線移動の疲れも取れたみたいで、珍しく月曜朝から体調はまずまず。区役所の手続き申請に手間取り、トレ室には11時39分にinした。まずはダンベルフライから、8～12kg8発3セット両手で1832kg。中5日空いてしまったから、最初の1セット目が少しキツかった。次はレッグプレスで、68～78kg15発2セット・98～118kg12発2セットで、12156kg→リハビリベンチはシャフト20kg15発・40～55kg8発で1820kg→グルート29.5～35.5kg15発両足で2925kg。今日は特にバイト君と長話する事もなく、1時間39分・トータル18773kgでした。