何となく晴れてきて、何となく暑くなった。ここ数日寒かったから、いきなり真夏日や猛暑日だとしんどいかも。朝から少々バタバタして、10時にトレ室にinした。またしても少し混んでいるし・・・。今日こそは、思いっきり脚トレ(レッグプレス)やろうと思ったけど、まだモチベーションが上がらないから止めといた。ロータリーツイスト→クランチ→バタフライ→サイドレイズ→ショルダープレス→ベンチプレスで、トータル5369kg。ホントに久しぶりのベンチプレスは、思ったより動きが良かった。前は、3ヵ月ぶりだったもので、何から何まで危うかった(笑)。まだ梅雨明けの便りは当分先みたい。
ベンチプレスどれぐらい上げるんでしょうか？
結構パワフルに感じたので。
私は70ｋｇで５〜6回が精一杯です。
実は、このブログは12年前の埼玉県パワーリフティング選手権大会に出る時に、不安だらけでしたので始めて、当初は「目指せパワリフの星」というタイトルでした。
その後は、運営側に回り大会には出られない状況が続いております。
ベンチプレスは、あまり練習していないので体重と同じくらいしか挙がりません（70ｋｇ前後）
8年前までは大病を患っていましたが、当時より４割体重は増えました（記録は5割増）
ラックアップだけなら120㎏いけますけど、正式フォームだと80㎏が限界だと思います。
普段は1人で練習しているので、つぶれない重量でしかやってません。