進めウエトレ道

2020年はパワリフ・ベンチ大会出ません

木トレ

2020年08月20日 | Weblog
ムチムチムチムチイライライライラ(笑)
「筋肉は1日で成らず」とは、よく言ったもの。週6で、一生懸命トレしていても目に見えた効果は現れない。昨日のレッグプレスのダメージも無く、上半身を追い込む。ロータリーツイスト→プルダウン→ショルダープレス→ダンベルフライ→サイドレイズ→ワンハンドローイング→プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ベンチプレスで、トータル9817kg。この後、富山に向かうので、金曜日脚トレは土曜日に・土曜日の上半身は日曜日にスライド。日曜日の休息日は明日に前倒しして調整。

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