金トレ

金曜も昼休みを利用して腹筋練習～🎶。ストレッチエリアでは、ストレッチ・デッドバグ・ブリッジ・足上げ腹筋等40分。からの～ワンハンドローイング12kg8発3セット左右→14kg8発3セット左右→16kg8発3セット左右→ツイスト17.1kg10発4セット左右→19.7kg10発4セット左右→22.3kg10発2セット左右。1時間45分・トータル5852kgでした。今日の画像のコンセプトは「永田さんの真似をしても全然凄みもなく笑いたいのを必死にこらえている湯浅さんと大島さんの真似」(大爆笑)。ベンチやれなくて、大胸筋が悶々してます。