1月24日薄毛予防の「食」57日目

読者のみなさん、こんばんは

ブログ更新がなかなかできなくてホント申し訳ないです。

っていうのも、夫の会社の経理事務をしているのですが、しくじりましてブログ更新どころではありませんでした。←パニックでした

とりあえず、夕飯の画像だけでも・・・と思ってブログを更新いたしました。

栄養までは入力できませんがご了承下さい。

では、1月24日の夕飯です

【献立】

・真鱈のムニエル　キウイソース

・10種類の野菜盛り・ブロッコリー・アスパラガス・レモン

・牛すじと白菜のクリーム煮

・ジャーマンポテト（じゃがいも・玉ねぎ・ウインナー・ニンニク・パセリ）

・トマトとアボカドのイタリアンサラダ

・フルーツ

 

【今日の夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】

真鱈・牛すじ・ウインナー

【今日の夕飯の中で「ビタミンC」が含まれている食材】

レモン・10種類の野菜盛り・キウイソース・フルーツ・豆乳・トマト・アボカド

 

クリーム煮はとても美味しく出来ました。

それではこの辺で

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