ぷりんは、今日も食っちゃ寝です。
排泄も順調です。
ほぼ寝てるけど起きた時にバランス崩してゴロンゴロン転がったりして
心配するけどかわいいです。
今日は、ヨガの日
昨日は、肩も痛いし膝も痛くて膝は、そろそろ整形外科に行こうか？と思うくらいでした。
今日も前回と同じように膝を曲げたり伸ばしたりが多くて極めつけは、
このポーズです。
坐骨神経痛にも良さそう。
がっせきのポーズ
股関節まわりのストレッチ効果やリラックス効果があります。
赤ちゃんのポーズ
ヨガは、やっぱり良いみたいです。
不思議と膝の痛みも良くなりました。
肩の痛みも無くなりました。
呼吸も普段は、意識することも無いけどヨガだと呼吸も意識するのとリラックスもできるので良いみたいです。
もっと、早く始めたらよかったと思います。
骨折していなければ、きっとやっていなかったと思います。
骨折のリハビリと骨折後のストレスからか？円形脱毛症になったのがきっかけです。
精神的にも良いかな？と思います。
お疲れ様でした〜(^o^)
友達は、ヨガを１０年くらい前からしてて、良いみたいですね(^o^)
私は、体が柔らかくないと
出来ないのかなぁ〜と思ってます
私の体は柔らかくないのです😅
ぷりんちゃんも立つと
足が踏ん張らないのですね。
リナも自力で起き上がれなくなりましたけど、わがまま全開です🤣
ひろさん おはようございます(^_^)
老犬隊のぷりんちゃん 元気で何より💕
ひろさん 一緒にいれて幸せやね😄
ヨガって良さそうやね。
近くでは ないので残念😭
ヨガなかなかよさそうですね。
人と比べるのではなく自分の体との対話みたいです。
日によって感じ方も違うみたいです。
自分の気持ちが良いところでポーズを決めるとか無理しないで良いみたいですよ。
ぷりんは、寝返りもできなくてもがいてるので助けたりします。
座ってるのに後ろに倒れたりね。
リナちゃん心配ですね。
ぷりん、なんとか元気にしています。
私も最初は、ユーチューブやオンラインでのヨガを考えてましたよ。
コロナ禍だし
でも、通わないと続かないだろうし
ヨガも自分のヨガマットで人とも離れてるのと感染対策もちゃんとしてるので行くことに決めました。
ありがとうございます。
ヨガは、初心者コースで80歳近い方もいらしてて長く続けられてるようです。