１０月３日（日） 曇り後雨

本日もご来店有難う御座います。
　　
ジムに通い始めて１ヶ月過ぎました、少し努力の自慢話。

朝食は豆腐１/４丁のみ
これ１年半続いてますが、苦痛もなくお腹も減りません。

昼食も豆腐１/４丁のみ
１ヶ月前より昼も豆腐に変更！奥様の仕事が激減です（笑）

ジムに通ってます
町営北方体育館ですが、１回￥１００で利用出来、お気軽。

間食無し
大好きなチョコレートもお菓子も食べておりません。

っと４つの項目を自然体でやってます。
自然体とは、１＆２は豆好きな私だけに美味しく頂いております♪
３はマッチョ[[EE:SE14C]]になる為ではないので、無理の無いペースで。
４は基本食べませんが、誕生日ケーキなど特別な物は場も白けますので、食べてます。

変化としてはやはりイソフラボン効果で肌の調子が良いです♪
体重は変わりませんが、体型が変わってきています♪
家計に優しくなってるようです（爆）

今夜はクアトロ恒例のＷＡＸ掛け、これもダイエットに効いたかもねぇ～

追記：Ｑ太郎との対決の途中経過は、そのうち彼女が報告するでしょう（ﾆﾔﾘ）