早朝トレーニング（朝錬）

夏場に入る前に異変を感じた（人生初めての）腰痛、。。。。その腰痛もこのところ落ち着いてきた。
目覚めた時（5時前）足腰に違和感がなかった。

今朝は猛暑の時期が過ぎたようで爽やかだった。
久しぶり、
そう3ケ月ぶりに朝錬に行こうと6時前に家を出た。

ゆっくりとスタートしたウオーキング、腰・モモ・足首の違和感はない。
それでもゆっくり歩いた。

いつもの朝錬のけもの道、曇り空のせいか暑さは全く感じられない、快適だ。
歩いて30分過ぎ、注意しながらちょっとスピードを上げてみた。
すると、
微かにもも裏筋肉に筋肉痛と違う”痛み”までいかない違和感が感じられた。
無理はしない。
また元の歩行スピードに戻し、深呼吸・身体をほぐすような仕草で歩いた。

途中、
生産緑地で野菜を収穫した完全武装の農家系のおじさん（多分地元で昔は農家だったのだろう）が、野菜を摘み取り一輪車で運んでいた。（写真）
覗いってみるとナスとピーマンが沢山積んであった。
無人の野菜売り場で朝市をすると言う。


その後、30分ちょっと、歩いて帰った。
久しぶりの朝錬、軽く汗をかいて気持ちがよかった。

これで腰痛などが治ったなどと勘違いしないで、慎重に朝錬トレーニングを計画する。