チキンのチーズ味噌カツ／「年下の男の子」ドラクエ／まぶたの痙攣

　　

 

ファミレスK　　チキンのチーズ味噌カツ

鶏もも肉が柔らかくて熱々ジューシー。付け合わせ千切りキャベツの量が多くてビックリ😲

 

トルコライス

Dさんが食べたトルコライスは、ピラフ＋スパゲティ＋ポークカツがワンプレートにまとまっていてボリュームがあります。

 

 

 

数日前から左まぶたがピクピク痙攣することがある。

これは絶対に仕事のストレスだｗ

ということで、まぶたが痙攣する原因を調べて見ると……

 

◎まぶたの痙攣を止める方法

まぶたの痙攣を止めるには、

1. 目薬を使用する
2. 目の周りをマッサージする
3. パソコン・スマホを長時間見ない
4. ボツリヌス注射をする

以上4種類の対処法があります。

 

対処法②目の周りをマッサージして血行を促進する

目頭を心地いい程度に押したり、目をつぶってこめかみの周りを押しほぐすようにします。

 

対処法③パソコンやスマホ等を長時間見続けない

目の刺激になるパソコンやスマホの画面を長時間見続けるのはやめましょう。
1時間に1回、10分ほど、目をパソコンから離したり、瞬きを意識的に行うといいです。

 

できるだけ睡眠時間を確保してゆっくり休むことも大切です。

 

◎まぶたの痙攣が止まらない原因は？

それは、「眼瞼ミオキミア」かもしれません。
まぶたの下にある眼輪筋の攣縮（筋肉が痙攣して、収縮すること）が不随意に生じることで、まぶたがピクピクと動く状態です。

 

ストレス・栄養不足・更年期障害・眼精疲労・ドライアイ・睡眠不足・花粉症・自律神経の乱れ・アルコールやカフェインの摂取などが原因になります。

通常、数日～数週間で自然治癒するケースが多いため、治療は必要ないと考えられています。

 

不足している可能性がある栄養素

• マグネシウム（筋肉の働きに関与する）
• ビタミンA（目の粘膜に関与する）
• ビタミンB6、B12（神経伝達物質合成に関与する）

など

 

◎他の「病気」などが隠れている可能性も

まぶたが痙攣する場合、

• 貧血
• 自律神経失調症・うつ病
• 甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）
• 眼瞼痙攣
• 片側顔面痙攣
• チック症

などの病気が隠れている可能性もあります。

 

◎まぶたの痙攣は、何科を受診すればいい？

まずは、眼科を受診しましょう。

 

※EPARKより一部抜粋

 

自分に当てはまると思われるのは――

ストレス・更年期障害・眼精疲労・睡眠不足・自律神経の乱れ・アルコールやカフェインの摂取かなー？

PCやスマホを見る時間も程々にし、良い睡眠を取るようにしないといけません😅

昨日はしっかり目を休めていたので、今のところ瞼の痙攣は治っています。

でも、やっぱり一番の原因は仕事のストレスだと思うｗ

 

 

ドラゴンクエスト 序曲（指揮者：すぎやまこういち）

 

合掌

 

 

昨日、🐕HKでリマスター版2006年の番組「伝説のコンサート“わが愛しのキャンディーズ”」放送してました。

 

#昭和歌謡曲 #懐メロ #1970年代

【キャンディーズ】年下の男の子【叩いてみた】drum cover/ドラムカバー Candies

1975年