寝違え２日目

一昨日の夜、右肩甲骨のアタリを寝違えた。
昨日は一日中痛みと闘って最悪だった。
それでも、夜になると少しラクになってきて―
今朝は昨日に比べると雲泥の差だ。
布団はたたまなかったけど、ちゃんと弁当を作った。
仕事もちゃんとこなした。
でも、やっぱり仕事してると痛い。
首を反らすことはできるけど、右に曲げるとズキッとする。
今は日中に比べると更に良くなってきてる。
昨日から痛みは半減。
今日で２日目。
明日はもっと良くなってるハズである。
良くなってもらわなきゃコマル。

まつ毛

ナミダ流した
鏡を覗いたら右目にまつ毛が入ってた
前から右目が「チクッ」と痛いことがあった
もしかして
もしかすると
コイツが犯人かぁ～い
やっと出てきたんかぁ～い
もう逃がさへんでぇ～
覚悟しいやぁ～
たっぷり可愛がってやるさかい
しかし、いつの間に入り込んだんだ？
指を突っ込んでしばらく格闘
なかなかヤツは手ごわい
でも負けへんでぇ～
ワタシを誰と心得る？
フフフッ
やっと堪忍したな？
おとなしく出てくるんだ！
よぉ～し、いい子だ
21時35分犯人逮捕

ネバダからキマシタ

　「とんねるずのみなさんのおかげでした」観た。

♪ミィ～カァ～タ
サムライはどこで会えますか？

パオ！パオ！パオ！パオ！

ノリさん、昔から女装が似合いすぎ。
かわいい。
ナイスバディ。
フゥ～～。

寝違えた

昨夜のこと―
テレビ観てるうちにウトウトしちゃった。
それもこれも、仕事に疲れてるからだ。
って、仕事のセイにしちゃうワタシ。
そんで、寝方が悪かったらしく、起きたら時すでに遅しで寝違えてた。
右側の肩甲骨のアタリ。
初めは痛みもたいしたこと無かったから、ちゃんとお風呂も入れた。
でも、徐々に痛みが酷くなってきて……。
今朝は最悪だった。
布団もたためない、弁当も作れない―
というより痛さのせいにして作らなかった。
ただし、仕事はというと、責任感という名のもとに責任持って勤めたのである。
責任感―
休みたくても休みずらい。
簡単に休めたらどんなにいいかと思う。
ただ立っているだけでも苦痛。
首を反らすことも無理。
この「痛み」と闘った一日。
本当にきつかった。
自分で自分を褒めたい。
今は、今朝の痛みに比べるといくらか良くなってる。
首を反らせるくらいまで回復してる。
以前、治るまで３日を要した。
たぶん、今回も同様であろうと察する。
早く良くなぁ～れ！！

不思議ちゃん度

あなたの不思議ちゃん度チェック


不思議ちゃん度50％　常識人タイプ
あなたは絶妙なバランス感覚の持ち主です。現実と不思議の境界線をハッキリと見定めていて、しっかり地に足をつけて生きています。異世界への興味や関心はありますが、それに心を奪われたり、妄信したりすることはないはず。ただ、不思議体験をありえないと切り捨ててしまうのは、もったいないかも？　集中することで、願いがかないやすくなったり、能率があがったり、もっと日常的なパワー増強を狙ってみてもよさそうです。

ためしてガッテン

ためしてガッテン「脳をだます!ラクラク最新筋トレ術」

若返りホルモンで減量・美肌・長寿にも!?


「運動で若返り」シリーズ第2弾は、最新筋トレ術。
たった10分で、道具も使わず高齢者でも簡単にできる夢のような最新筋力トレーニングを紹介する。
その筋トレは、脳をだますことで筋肉を強くするホルモンを効果的に分泌させるというもの。
しかもダイエット効果も期待できるという。
その筋トレを取り入れたある運動教室では、10年間手放せなかったつえがいらなくなったという76歳の女性や1年間で13キロのダイエットに成功した67歳の男性らが現れるなど、驚きの成果が出ている。
本来、筋肉を鍛えるには大きな負荷が必要とされてきたが、この筋トレは小さな負荷で最大の効果を引き出せる。
さらにウオーキングや自転車こぎなどの運動を組み合わせることで、筋肉の強化だけでなく、脂肪も効果的に燃やしてくれるという。


　あまり身を入れて観てなかったんだけど、この筋トレはすごい効果があるというので驚いた。
腕立て伏せ、スクワット、腹筋をやってたような……。
しかも、ものぐさのワタシにもできそうな簡単トレーニングだったし。
筋トレ＝筋肉を鍛えるには、「ゆっくり」がいいそうだ。
落ちた筋肉を元にもどすのは容易でない。
40歳を過ぎると、筋肉の衰えは加速するらしい。
筋トレは侮れないと思った。

うなぎパイ

浜名湖名産・夜のお菓子
春華堂「うなぎパイ」ミニ
ナッツ、ハチミツ入り


うなぎパイって美味しい。
昔から不思議に思ってたんだけど、なぜ「夜のお菓子」なんだろう？

夕食

栗ごはん
豚汁
ほうれん草おひたし
焼きなす

買い物

仕事帰りに予約してあった「月刊ＥＸＩＬＥ」を買った。
そんでもって、来月号の予約済み。
その足で、夕食の買い物。
でもその前に―
生活雑貨売り場に寄り道。
かわいいブランケットを見つけた。
肌触りがすごくよくて欲しくなって衝動買いした。
時間があればもっと見てたかったけど、そうもしてられないのが悲しい。
今、そのブランケットを膝に掛けているのだ。

今日も天気がいいのに風が冷たく感じた。
日に日に寒さが増してくる。
寒いのはイヤだ。
二男が頭痛がすると夕食後、薬を飲んで寝てる。
風邪ひいたのかな？

キャラメルハニーパンケーキ

デニーズ

キャラメルハニーパンケーキ