こんにちは
レディース鍼灸さいとう中野です
今年も残りわずかとなりました
当院も年末年始に
お休みを頂くことになりました
12月28日(金) 午前診療
12月29日(土)～1月3日（木） 休診
1月4日（金）より通常診療
致します
お休み前後は混み合いますので
お早めにご予約ください
ご迷惑をお掛けしますが
よろしくお願い致します
クリスマスに忘年会
お正月に家族で集まったりと
何かとお酒を飲む機会が多い
年末年始
お酒好きな方は楽しい時間ですが
実は
9月にWHO（世界保健機関）が
「アルコールが原因で死亡する人が
世界で毎年300万人を越える」
という統計を発表しました
（300万人には事故等を含む）
それによると
アルコールが原因でおきる病気は
約60種類もあり
主なものとしては
1）アルコール性肝炎、脂肪肝、肝硬変
2）胃炎、逆流性食道炎
3）口腔・咽頭・食道・胃・大腸のがん
4）高血圧、それに起因する脳卒中、心臓病
5）認知症
などがあるとのことです
日本では昔から
「酒は百薬の長」
と言われることもあり
飲みすぎない程度
具体的には
日本酒で2合以内なら
1）ストレスを発散し、血流を良くして
免疫力を高める
2）発がん抑制効果がある
3）糖尿病のコントロールを良好にする
4）脳を活性化し、病気やアルツハイマー病を予防
5）胃液を多く出し、食欲を増す
など
お酒も体に良い効果がある
ということが証明されています
（高血圧や脂質異常症、40歳以上の乳がんは
少しの飲酒でもリスクを高めることがあります）
はめをはずして
お酒を飲みすぎたときには
翌日は休肝日にして
アルコールの分解をしてくれる
肝臓を休ませてあげましょう
つい飲みすぎてしまった
翌日にやってくる
頭痛や吐き気・倦怠感などの
二日酔い
どんなにつらくても
会社や家事を
休むことはできません
そんなときに簡単にできる
二日酔いのツボを
お伝えします
二日酔いの原因は
「アセトアルデヒド」
という物質によるものです
アルコールを体の中で分解する途中で
発生するアセトアルデヒド
お酒を飲みすぎたときや
体調が悪いときに飲んだ時
アセトアルデヒドをうまく分解できずに
次の日にも残ってしまう
これが二日酔いの正体です
個人差があるため
たくさんお酒を飲んでも
アセトアルデヒドをうまく分解できる人
少しの量しか飲んでいないのに
うまく分解できない人など
さまざまです
また
ストレスなどで
肝臓に負担がかかっていると
肝臓の機能が低下して
二日酔いになりやすくなります
つまり
アセトアルデヒドを
どれだけ早く分解するか
これが二日酔い解消のポイントです
ツボ押しのまえに
一般的な二日酔いの対処法を
お伝えします
二日酔いのからだは
脱水症状になっています
アルコールにはもともと
トイレが近くなる
利尿作用があります
利尿作用があるために
脱水症状になってしまいます
ですから
水やスポーツドリンクなどを
たくさん飲んで
抜けた水分を補充し
尿と一緒に
アセトアルデヒドを
体の外に出していきましょう
また
アルコールを分解するには
エネルギーが必要です
つまり
食事をとったり
かるく運動をすることも
オススメです
それでも
二日酔いが治らない
そもそも仕事や家事で時間がない
という方に
ツボ押しの出番です
①百会（ひゃくえ）
あたまのてっぺんにあるツボです
左右の耳のとがったところから
頭の上に向かい
体の中心と交わるところに
百会があります
二日酔いの激しい痛みには
とても効果的なので
親指の腹でゆっくり押して
少し離して
を10回ほど繰り返してみて下さい
②内関（ないかん）
手のひらと手首の間に
太い線があるのがわかりますか？
その線から
指3本分下で
腕幅のだいたい真ん中にあるのが
内関です
内関は
胃のむかつきや吐き気に
効果があるツボです
そのため
妊婦さんのつわりや
車酔いにもおすすめです
親指の腹で
ゆっくり押して少し離す
を10回ほど繰り返してください
これらのツボは
二日酔いになってからも
効果が期待できますが
飲む前・飲んでいるとき・飲んだ後
にも使えるものばかりなので
ぜひ押してみて下さい
それでも体調が悪い
アルコールを飲んだあと背中が痛い
というかたは
肝臓に負担がかかりすぎて
疲れている可能性があります
上記したように
アルコールのとりすぎは
こわい病気を引き起こすこともあります
心当たりのあるかたは
一度ご相談ください
ツボ押しで
予防・対処をしっかりおこない
日本酒換算で2合くらいまでの
飲酒をこころがけ
年末年始を楽しく過ごしましょう
～～～～～～～～～～～～～～～～
杉並区中央線 高円寺・阿佐ヶ谷
荻窪・西荻窪駅から10分以内
不妊症・つわり・逆子・更年期障害
突発性難聴・肩こり・腰痛など
女性特有疾患治療専門
日本初の女性専門鍼灸院
レディース鍼灸さいとう 中野
中野区中野2-28-1 中野JMビル4 F
TEL：03-6304-8839
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レディース鍼灸さいとう中野です
今年も残りわずかとなりました
当院も年末年始に
お休みを頂くことになりました
12月28日(金) 午前診療
12月29日(土)～1月3日（木） 休診
1月4日（金）より通常診療
致します
お休み前後は混み合いますので
お早めにご予約ください
ご迷惑をお掛けしますが
よろしくお願い致します
クリスマスに忘年会
お正月に家族で集まったりと
何かとお酒を飲む機会が多い
年末年始
お酒好きな方は楽しい時間ですが
実は
9月にWHO（世界保健機関）が
「アルコールが原因で死亡する人が
世界で毎年300万人を越える」
という統計を発表しました
（300万人には事故等を含む）
それによると
アルコールが原因でおきる病気は
約60種類もあり
主なものとしては
1）アルコール性肝炎、脂肪肝、肝硬変
2）胃炎、逆流性食道炎
3）口腔・咽頭・食道・胃・大腸のがん
4）高血圧、それに起因する脳卒中、心臓病
5）認知症
などがあるとのことです
日本では昔から
「酒は百薬の長」
と言われることもあり
飲みすぎない程度
具体的には
日本酒で2合以内なら
1）ストレスを発散し、血流を良くして
免疫力を高める
2）発がん抑制効果がある
3）糖尿病のコントロールを良好にする
4）脳を活性化し、病気やアルツハイマー病を予防
5）胃液を多く出し、食欲を増す
など
お酒も体に良い効果がある
ということが証明されています
（高血圧や脂質異常症、40歳以上の乳がんは
少しの飲酒でもリスクを高めることがあります）
はめをはずして
お酒を飲みすぎたときには
翌日は休肝日にして
アルコールの分解をしてくれる
肝臓を休ませてあげましょう
つい飲みすぎてしまった
翌日にやってくる
頭痛や吐き気・倦怠感などの
二日酔い
どんなにつらくても
会社や家事を
休むことはできません
そんなときに簡単にできる
二日酔いのツボを
お伝えします
二日酔いの原因は
「アセトアルデヒド」
という物質によるものです
アルコールを体の中で分解する途中で
発生するアセトアルデヒド
お酒を飲みすぎたときや
体調が悪いときに飲んだ時
アセトアルデヒドをうまく分解できずに
次の日にも残ってしまう
これが二日酔いの正体です
個人差があるため
たくさんお酒を飲んでも
アセトアルデヒドをうまく分解できる人
少しの量しか飲んでいないのに
うまく分解できない人など
さまざまです
また
ストレスなどで
肝臓に負担がかかっていると
肝臓の機能が低下して
二日酔いになりやすくなります
つまり
アセトアルデヒドを
どれだけ早く分解するか
これが二日酔い解消のポイントです
ツボ押しのまえに
一般的な二日酔いの対処法を
お伝えします
二日酔いのからだは
脱水症状になっています
アルコールにはもともと
トイレが近くなる
利尿作用があります
利尿作用があるために
脱水症状になってしまいます
ですから
水やスポーツドリンクなどを
たくさん飲んで
抜けた水分を補充し
尿と一緒に
アセトアルデヒドを
体の外に出していきましょう
また
アルコールを分解するには
エネルギーが必要です
つまり
食事をとったり
かるく運動をすることも
オススメです
それでも
二日酔いが治らない
そもそも仕事や家事で時間がない
という方に
ツボ押しの出番です
①百会（ひゃくえ）
あたまのてっぺんにあるツボです
左右の耳のとがったところから
頭の上に向かい
体の中心と交わるところに
百会があります
二日酔いの激しい痛みには
とても効果的なので
親指の腹でゆっくり押して
少し離して
を10回ほど繰り返してみて下さい
②内関（ないかん）
手のひらと手首の間に
太い線があるのがわかりますか？
その線から
指3本分下で
腕幅のだいたい真ん中にあるのが
内関です
内関は
胃のむかつきや吐き気に
効果があるツボです
そのため
妊婦さんのつわりや
車酔いにもおすすめです
親指の腹で
ゆっくり押して少し離す
を10回ほど繰り返してください
これらのツボは
二日酔いになってからも
効果が期待できますが
飲む前・飲んでいるとき・飲んだ後
にも使えるものばかりなので
ぜひ押してみて下さい
それでも体調が悪い
アルコールを飲んだあと背中が痛い
というかたは
肝臓に負担がかかりすぎて
疲れている可能性があります
上記したように
アルコールのとりすぎは
こわい病気を引き起こすこともあります
心当たりのあるかたは
一度ご相談ください
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