子どもと家族をまもる災害時の対処法

みなさんこんにちは

レディース鍼灸さいとう中野です

西日本の豪雨により

被災されました皆様には

謹んでお見舞い申し上げます

また少しでも早く

安全な元の暮らしに戻れますよう

お祈りいたします


地震や洪水などの災害時では

避難所での生活や

これからの生活や復興への不安

被災した家や建物の片づけ

猛暑など

心身に与える影響は甚大なものです

もちろん関東に住む私たちも

他人事ではなく

いつ首都直下型地震が起こっても

おかしくはありません

災害にあったとき

自分と

子どもの健康を守るために

自分でできる対策として

ツボ刺激があります


子どもは感受性が高く

大人がストレスを感じて

不安がったり

イライラしたりしていると

過敏に察知し

とても不安になります

その影響で

自律神経のバランスが取れなくなり

眠れない

食欲がない

頭痛

胃腸の調子が悪いなど

さまざまな症状がでます

また

ある程度成長した子どもは

我慢をして

大人に症状やストレスを

隠そうとすることもあります

それを大人がしっかり気づけるかどうかも

重要になります


そのためにはまず

大人が冷静になり

しっかりすることです

それにより子どもは安心し

落ち着くことが出来ます


しかし

未曾有の出来事を前に

冷静になるのは

大人でも容易ではありません

平静を取り戻し

余裕をもつためには

「内関」という手首のツボを

刺激してください

ツボの場所は

手のひら側

手首のシワから指3本分

肘のほうに下がった

手首の真ん中のあたり

呼吸に合わせて

吐くときにゆっくり押します

両手首を

眠れないときや

不安な時に押してください





また

お子さんに直接ケアをする場合

背中の肩甲骨の間を

さすってあげると同時に

このツボ「身柱」を刺激してください

さするときは必ず

上から下へ

このツボを軽く

トントンと同じリズムで

叩いてあげてもいいです

寝かしつけやあやすときに

よくする動作だと思います


また

片づけや慣れない作業

慣れない場所での生活は

胃腸の調子を崩しやすくします

夏バテ対策と

足の疲れにも

「足三里」を押してみましょう



食あたり予防にも効果的です

場所は

膝を直角に曲げ

手のひらの人差し指と親指の間を広げ

膝のお皿の上端に親指をあてます

そのまま足に沿って伸ばした指の

中指の先が足三里にあたります


熱中症などに注意して

落ち着いて対処し

自分たちの身をしっかり守りましょう

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