ウォーキング、散歩をおすすめします

暑熱順化(ウォーキング、散歩おすすめします)

暑熱順化とは夏前に暑さに体を慣れさせておくことをいいます

気候の良い時期に軽く汗をかくような運動習慣をつけておくと熱中症対策にもなります

ハードな運動は習慣になりづらいので自分のできる範囲で続けることのできる運動が良いと思います

私はウォーキングや散歩をおすすめします

私自身、糖尿病の血糖値の安定や治療のために毎日行っていて効果を感じています

ウォーキング、散歩は外に出て日光浴もでき心身の活性化につながります

ウォーキング、散歩は幸せホルモンのセロトニンを分泌させますし睡眠の質も良くなります

他にも骨粗鬆症の予防、高血圧対策等もなります

仕事や家事などで運動習慣がなかなかできない方にもぜひ15分から20分程度のウォーキング、散歩をおすすめします

ウォーキング、散歩の時に空を見てください

天界からのメッセージを受け止めやすくなります

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写真はウォーキング中に見つけたものです