朝食はコレ

ハワイでの朝食は、最終日を除いてはいつもサンドイッチ🥪とカフェオレ☕️。

最終日の朝食はモアナサーフライダーのバイキングと決まっている。

ホテルのラナイ（ベランダ）で、外の景色を見ながらサンドイッチ🥪を食べたのがお気に入りになってしまって、それから1年間、家では毎日ホットサンドイッチと🥪カフェオレ☕️。

クルミとレーズンのパンをカリッと焼いて、クリームチーズとキュウリ、ハムを挟んでいます。


さすがに1年続けると飽きてしまって、それからはご飯食🍚にしていましたが、ある時TVで朝にバナナ🍌を食べてコーヒー☕️を飲むと血圧が下がると言っていたので、実行してみました。

バナナ🍌に含まれるカリウムと、コーヒー☕️に含まれるポリフェノールが効果があるそうです。

実際、少し下がりましたので、効果があるのでしょうか。

バナナも色々な種類があって味に違いがあるのがわかりました。

そして、熟してから食べると、より効果大らしいので、黒い点が出てくるまで置いておきます。


そしてカフェオレ☕️


食欲が無くても食べられますし、たまにパン🥐をプラスしてみたりします。


朝は新聞を読みながら、ゆっくりと過ごします。
1日の始まりは素敵な時間にしたいです。
いい1日を。🌺