Tarzan スポーツ＆メイク

今日は雲一つない清々しい青空でした。 現場近くの公園では、お年寄りたちがグランドゴルフを楽しんでました～　スポーツの秋！ 学校に町内の運動会も酣です～　
スポーツといや、なんだかんだでも巨人がリーグ優勝しました。相変わらず強いって！　それから、秋場所であの逸ノ城～！ まだ５場所目なのに凄いですねぇ 　そして全米オープンで日本人初でアジア人としても快挙の準優勝を成し遂げた錦織圭選手が、マレーシアオープンで優勝しました～


昨日の日曜日は夕方近くからお休みになり、夜のウォーキングを変更して日中に歩いてきた。　風が強かったけど気持ちよくって運動には最適なコンディションでした～





先週は力仕事＋腰を曲げたりの状態やたくさん使ったので、ぶら下がりは非常に効果的だった
この２週間は、日曜でも丸一日お休みとはならず身体が辛い・・・あまり凝ることはなかったけど、体中がかなり凝ってまする　
最近あちこちで見かける、揉みほぐし行こうかな？？　マッサージチェアーとどっちが良いかな？金銭的にも




ウォーキングの帰り、コンビニで 「 本当に効くストレッチ ! 」 っと、Ｔarzan の本に目がいったので買ってみた。　そして・・・真似てみたwww　この雑誌の綺麗なモデルさんみたいにはなれんが




いや～ん　もうダメ・・・懲りすぎてキツいわぁ 　でも痛いようだけど気持ちもいい。　



でも身体中が熱くなり少し慣れて体が柔らかくなってきたので、一緒に買ったナチュラルメイクの本読みながらストレッチ。
でも・・・この本は参考にならなんだなぁ。　モデルワカスギでオカズボンとなるか～～～！


さて、まだまだ日中は日差しが強いし夜も冷たいものが欲しくなります。



最近買ったアイスクリームで一押しなもの。　ランチ後アイスにハマってるわ



また買ってみたお酒ｗ　清々しい青空だったので、珍しい青っぽいワインでも。甲州ブルー 山梨県産ぶどう＋日向夏みかん


今週は現場の始業時間が早いので、早寝早起きしないと・・・　もう眠い Zzzz　秋の夜長を楽しめないなぁ
今週頑張ったら秋のお祭りでお休みだから頑張ろう～