身体に良いこと悪いこと

１２月も半ばに差し掛かり、寒さが段々と厳しくなってきました。　歩いてる人も、一時期に比べ少なくなってきました。　それでも極力、ウォーキングやトレーニングなどして体力の維持健康に務めてます。　
先日は久しぶりに水泳して、以前通ってたほど泳げなくなってた事に落胆してますわぁ・・・休みながらでも、１０００ｍ小刻みに泳ぎましたが
でも無理はいかんかなっと思います・・・　その時心臓がバクバクして、逆に体調が悪くなりそうやった 　

まぁ～とにかく、無理せず持続やね！





食生活では、９月頃から美容のため？　ローズヒップのジュースとか果物。　リンゴ酢に柑橘系など選んで、極力摂るようにしてたり。



お酒にも ローズヒップのを濃厚に入れたりして飲んで・・・カシスの味しかせんけどね



お酒のおつまみも ポテトチップスなどスナック菓子も食べるけど、魚介類のを増やしたり。　この前、みろくの里行ったときに買って帰ったトビウオ　軽く焼いて、バリバリ食べてます。




今年からほぼ毎日軽く食べてるヨーグルト。　夜中の０時前後くらいから腸内の働きが最も活発になるそうなので、食後だったりウォーキングから帰って風呂の後とか。朝・晩食べる時もあるww
大さじ３杯くらいの量に、ローズヒップのソースかけたりママレードだったり。　カルピス系はかけんけど・・・　なんかよくわからんウソの様なガムもあるけど・・・近年、物覚えも悪くなったかなぁ



ヘアーアイロン使っての髪の毛の美容もww　やっぱり、櫛通りの良い髪になると手入れもしやすいし、髪が綺麗だと心がホッとするんですぅ～ σ(*´▽｀ *)

でもいかんなぁ・・・女装癖が増々エスカレートして治らんなぁ・・・・　



先月コンビニで買った、スミノフアイスに変身マスクが付いてたのを思い出した。
　



昨日の夜は、上にジャンパー羽織って寒いのに春秋物のセーラー服で自転車乗って近くの公園に・・・　寒いしソコソコ遅い時間だから人も出歩いてないだろうと、セーラー服で公園内を徘徊
今年２回目のセーラー服ww　でも１人ほど見られたかも・・・女性で？ 「えっ！」みたいな声が聞こえた 　私の地元では、こんなセーラー服の学校は全くありませんからねぇ　それよりマスクが怖かったのかも？？　　
数年前、ＡＫＢ４８のシューティングゲームで彼女らが、ゾンビで登場してたのを思い出しました～　あのゲーム、少しハマりましたかなぁ～
そんなことより、通報されんで良かったかも・・・　　ネタでももうせんぞ！



やられたぁ～～～

夜中こんな遊びしてたので、今日は風邪薬飲んで早めに寝ます・・・　お休みなさいませ