心の反応

昨日のように、時々落ち込んだ時には‥

ネガティヴな思考になった時、その「心の反応」に気付いて、認めます。

一つずつ細かく反応に気付いて認めると、気持ちが少しラクになってきます。



そして、どうしても考え過ぎてしまう時には‥
「その考え」の言葉を抜いて考えてみると、考えることを止められます。

「〜がイヤだ」と思ったら、「〜」の言葉を抜いて考えます。次に「イヤだ」も抜いて考えます。そうすると、意味をもちませんよね⁉️
結果、思考が停止します。


私達は、時に「考え過ぎ」てしまいます。

過去に起こった出来事や他人からの評価に苦しみ、傷付いています。


「大切なのはこれから」で、それにどう向き合うかです。

これからのことを考えられるように変われば、きっと、心が強くなれるのでしょう


「心の反応」を変え、前向きに受け止められれば、人生は変えられますね

今すぐにでも幸せになれるんです