第488話 クタクタ・・・

鍛錬していて気になっていた事があったので
今日試してみました。

筋トレ→有酸素運動（自転車こぎ・ルームランナーなど）
か、有酸素運動→筋トレどっちの順番がいいのか？

いつもは筋トレ→有酸素運動だったのですが、
今日は順番を逆にやってみました。

やった結果・・・

先に有酸素運動をすると、ヘトヘトに疲れて
筋トレどころじゃない・・・といった感じでした。
でもサボるワケには行かないので頑張りました。

同じ内容なのに、順番変えるだけでここまでキツいとは・・・。

聞いてみたら、有酸素運動を先にやるといいようです。
脂肪を燃やして、筋肉を引き締める・・・
という感じで。（ぶっちゃけどっちでもいいようですが）
次から先に有酸素運動からやろう。

あのドラゴントレジャーみたいなやつが面白かったです。
アレ、ゲーセンに置いてもいいんじゃないか？
１プレイ１００円で15分くらい走れるとか。
走った距離によって、メダルが出るとか。
15分走れば、結構いい運動できていいと思うが。

明日はメダル期限過ぎたので、モンゲ解禁です。
貯金下ろすぞ～！

おしまい。