おはようございます
秋晴れの良い日になりました。
ストレッチポール
これは先日リフレッシュ体操という講習会の中で使用した物です。
このポールは直径１３センチ程 長さ100センチ程で 中は少し固めのスポンジで出来ております。
使い方
このポールに仰向けで背中を乗せ（頭からお尻迄）両手は床に置き（支える感じ）体を揺らし
背骨からの歪みを整えるのです、あくまで痛みのある手前までで無理をしないことが条件です。
両手を開いたり、右足を斜めに延ばし左手を斜め上にのばしたり、両手を真横に延ばし胸を一杯
広げたり、足の広げ閉じ、等をこの細いポールの上でゆっくりと行うのです、
この運動後？とても気持ち良く何かスーとした気分でした、
体育の日にちなみ 以前は少しスポーツをしてましたが今は何もせずただ食べるだけの人になり
これでは拙いと思いこの機会に少しストレッチ位はと思いました。
これはダイエットの対象にはなりませんよと最初からいわれました。
でも今日は秋晴れ日焼け気にせず外に飛び出しますか？
ポールはいつでも出来る！ この考えが曲者で～す。
今日も1日元気で進みたいです。
秋晴れの良い日になりました。
ストレッチポール
これは先日リフレッシュ体操という講習会の中で使用した物です。
このポールは直径１３センチ程 長さ100センチ程で 中は少し固めのスポンジで出来ております。
使い方
このポールに仰向けで背中を乗せ（頭からお尻迄）両手は床に置き（支える感じ）体を揺らし
背骨からの歪みを整えるのです、あくまで痛みのある手前までで無理をしないことが条件です。
両手を開いたり、右足を斜めに延ばし左手を斜め上にのばしたり、両手を真横に延ばし胸を一杯
広げたり、足の広げ閉じ、等をこの細いポールの上でゆっくりと行うのです、
この運動後？とても気持ち良く何かスーとした気分でした、
体育の日にちなみ 以前は少しスポーツをしてましたが今は何もせずただ食べるだけの人になり
これでは拙いと思いこの機会に少しストレッチ位はと思いました。
これはダイエットの対象にはなりませんよと最初からいわれました。
でも今日は秋晴れ日焼け気にせず外に飛び出しますか？
ポールはいつでも出来る！ この考えが曲者で～す。
今日も1日元気で進みたいです。
体に良いことしてますねぇ。
私は、歩くだけで後は、食っちゃ寝です。
私も体のゆがみを、直したい。
このボールは誰でも購入できるのですか？
１日風もなくとっても気持ち良かったです、
でも何処も出掛けず夏の花の処理をしてました、プランター、鉢がごろごろ空き少し寂しそうになりました。いかにほってあったかですよね。最近はなかなか気持ちが向いて行かないのです、
あらぁ ごめんなさい、スポンジポールはとっても気持ち良いですよ。 私は通販で購入しました、販売元は名古屋市千種区です、私のお持ちしますから１度使ってからにしてくださいよ
近い内にあそこにお持ちします、
私も、今日ベランダ菜園の根の張った土をほぐし、新聞に広げて日光消毒しました。まだ半分だけ。明日からも天気がいいみたいなので、頑張ってやります。
スポンジボール楽しみ！よろしく。
スポンジボールわざわざありがとうございます。
写真を見た時、もっと短い物と思っていましたが、実物を見てびっくり！
しばらくお借りします。
むし暑い１日でしたね、
ポール体操ゆっくりゆっくりしてくださいよ。
ポールの上に乗った時背中が全部ポールに着かないと思いますでも３０分程してると後で下に降りても着くようになりましたよ、まぁ色んな所を延ばすと云う事でしょうね。
使ってみてください、
追 帰りにパソの本お店に無かったです。
次回？？宜しくね。