11/30のお昼

盛合せ膳【藤】＝一口ひれかつ+和牛と黒豚のメンチカツ+ご飯+キャベツ+味噌汁+お新香
1300円

かつ工房　和幸　晴海トリトン店にて

11/29の歩数計

10019歩
1900円
280カロリー

11/29のお昼

サーモンのソテー　　茸と秋野菜たっぷり　クリームマスタードソース、ライス、ブラックコーヒー、水。
2340円
画像はメニューの写真。

日比谷公園内　松本楼にて

11/28の歩数計

5593歩
1210円
168カロリー

11/28のお昼

ハムチーズトーストサンド（221kcal）、緑黄色野菜とほうれん草のサラダ（247kcal）、ルナ脂肪0％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー。
775円。

11/27の歩数計

5201歩
1110円
145カロリー

11/27のお昼

グリルチキンのパスタサラダ（399kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、明治ブルガリアヨーグルト抵糖まろやか（144kcal）、エビアン、ブラックコーヒー。
540円。

11/26の歩数計

6802歩
1420円
190カロリー

11/26のお昼

北海焼鮭御飯（379kcal）、めかぶ（28kcal）、カゴメ野菜生活-黄の野菜（81kcal）、明治低カロリーヨーグルト（90kcal）、エビアン、ジャスミン茶。
869円。

11/25の歩数計

7191歩。
1530円。
201カロリー。

11/25のおやつ

職場でもらったお土産。
もみじ饅頭＆杓子せんべい
カロリー不明…

11/25のお昼

ミックスサンド（327kcal）、フレッシュ野菜サラダ（41kcal）、焙煎ごまドレッシング（125kcal）、1日分の緑黄色野菜スープ（120kcal）、1本で1日分の鉄分のむヨーグルト（139kcal）、エビアン、ブラックコーヒー。
807円。

11/24の歩数計

6362歩
1270円。
178カロリー。

11/24のお昼

インド料理、コースで。

今日は記念日だし～♪

銀座　カイバルにて。

11/23の歩数計

3571歩。
710円。