食事の見直し～１０日目

今日は穏やかなの朝です。

気温も少し暖かいかな？

食事の見直しを心がけるようになってから１０日あまり・・・



相変わらず手書きのアナロググラフ

確実に体重は落ちてきているようですが、ここ数日は停滞気味です。

体重よりも体脂肪の方が重要かな？


～心がけていること～

夕食後　午後８時以降は食べないようにする〇

アルコール類はもともと飲まない方ですが喫煙者なのでタバコの本数を考える〇

好きなコーヒーはブラックかカフェオレ（砂糖なし）で飲んでいます


　　　　　誕生日のお祝いに