大好き!!!だから・・・

大好きだから


自分の時間が

なくなってもいい



大好きだから

大変なんて思わない



大好きだから

眠る時間が少なくなっても

頑張れる



大好きだから

一緒のお布団に

オシッコされても

ウンチされても

怒ったりしない



大好きだから

大好きだから


大好きな子たちのために

あれもこれも

必死になれる



大好きだから


大好きだから


もっともっと

一緒にいたい






昨夜のアンディ



　　　


　　　

     

   

あまりに
食べてくれないもんだから

もう「ヤケクソだ～」って

ステーキ焼いてみました

ら・・・


食べてくれるじゃ
ありませんか!!!


ってことは

やっぱり選り好み??


ご飯のあと

ドームハウスの中で

ホリホリ・・・まで

やってくれて


寝てばかりで

グッタリしていたのに


なんだか嬉しくなりました





一夜明けて・・・


今朝の二人




　　　　

　　　　

昨日の食欲は

どこへやら・・・







　　

かたくなに

「僕は食べたくありません」

をアピールです






だよ!!!

　　　　


今日は年末最後の

お仕事dayで

ロング～なお留守番






　　


本当は

フードが良い!!!って

わかってはいるけれど


食べてくれないもんだから

ついつい・・・


ワンコ用おやつを




こんな風に

見つめているときは

チャンス!!!!




　　


食欲がなくて

ついに・・・ニャンコ用の

フードにまで

手を出してしまったのが

嘘のような

らっちゃんの

食べっぷり


嬉しい悲鳴ですよね～











今日のアンディ


トータル量は少ないけれど


ちょっとずつちょっとずつ

お腹に入れるように

頑張っています






琉球方言で


「なんくるないさー」


って聞いたことありますか??



ただ単に


「何とかなるさ・・・」


ではなく


本来は「真（まくとぅ）そーけーなんくるないさ」の定型句を構成する言葉。人として「まくとぅそーけ＝正しい事、真（誠）の事をすれば」「なんくるないさ＝何とかなるさ」を意味する。


なんですってね・・・!!!




「挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつか良い日が来る」



残された時間


残された可能性



まだまだ


やるべきことがある!!!



そう信じて


前に向かっていこうと

思います












ルルちゃんずに


大きなパワーを

感謝いたします

頑張ろうね～☆☆☆☆

日に日に

寒さが増しますね・・・



お腹に来る風邪も

かなり流行っています


くれぐれも

注意してくださいね










今朝

出勤前のアンディ


やはり

なかなか食べれないようで


無理やりこじ口をあけて


本当にひと口・・ふた口が

やっと・・・です



嘔気はなさそうなので

食べてくれても

いいんだけれど


これがなかなか・・・




少しでも食べるそぶりがあれば


「チャンス!!!」って

口元へ持っていくんだけど


かたくなに

お口を閉じてくれるんです


はぁ・・・



でも

ママだって負けないぞ!!!




ラックはありがたいことに

不思議なぐらい

安定しています


虚脱が頻回だった

あれはいったい

なんだったのか・・・って感じです




放っておくと寝てばかりなので

時折声をかけて

起こしていますが


お腹空かないのかな??





ラックだって

ついこの間まで

「何も食べたくありません」


だったのに


今では

「僕食べたいデスよ～」


を主張しているし


シニアワンコの気まぐれとでも

言いましょうかね・・・


諦めない諦めない!!!


ひたすら自分に

言い聞かせています






そんなルルちゃんずに


wan★ダーズのrokoさん

から


有難いメールを頂き


いいお水があるよ～


の情報を!!!



。。。で


さっそくひとっ走り車を飛ばして

買ってまいりました





アンディのお腹の腫瘍が

少しでも悪さを

しないように・・・って


願いを込めて

飲ませてみました


うんうん・・・

普通にペロペロしてくれて


やった～!!!





ラックの心臓にだって

きっといいよね




肝心の食欲は


なかなか出てこないんだけど


アンディが食べてくれそうなもの・・・


ってことで


ママ特製のレバレバケーキを

作りました







る～ちゃんからも

しっかり食べるように

言ってくださいな!!




口元へ持っていくも



なかなか。。。




アンディの好きな

レバレバケーキだよ


食べてごらん!!!






ペロペロを無理やり・・



ちょっとぶれましたが




かろうじて

二つばかり。。。


まっ・・・

焦らない!!!焦らない!!!




目下絶好調のらっちゃんは


早くもルルのレバレバを

狙って動きません




はいはい・・

ちゃんとあげますよ!!!




ラックがおいしそうに
食べてる姿は

チラチラ見てるのよね




でもって

「アンディも食べてみる？」

って近づけると

そっぽ向いちゃうの!!




「美味しいよ～

僕なんて

いっぱいいっぱいお代わり

貰ったよ!!!


吐き気を催させると

二度と食べてくれないと思い


ちょっとだけで

今日のところは断念です





その後は

安心したかのように

爆睡に入りました





らっちゃんが

やっぱりピタっとくっついて

一緒に寝てくれてます





カメラに気が付いたかな???







ルルもそうでしたが


ルルちゃんずは

みんな食いしん坊さんで


食べすぎることはあっても

食べない苦労なんて


したことがありませんでした


でも。。。


今年の2月23日

突然ルルが

食べれなくなってしまったので


それはそれは・・・


とても残念で・・

悲しくて・・・ね



当たり前のように


ガブガブ食いついてくれていた

元気なルルちゃんずが


今は

とても懐かしい感じです







すこしでもいいから


食べようね!!!


頑張ろうね!!!


アンディ～★







ルルちゃんずに

大きな大きな応援頂き


感謝でいっぱいです


まだまだしてあげられることがある


その幸せを大切に


15歳まで頑張りますね!!!

検査結果が出ました・・・

関東でも

雪がちらついたようで


寒い寒い

クリスマスになりました







これからが

寒さ本番なんですものね



暖かくして

風邪ひかないように

しなくては・・・ですね








先日やった

血液検査の結果が

出ました


オシッコ系と


肝臓系


この二つの疾患が

厄介に絡み合って

アンディの体調不良を

起こしているのですが


これといった

確定診断ができにくいため


一つ一つを

消去法で


病気を探ってみて


甲状腺機能低下症の疑いが出てきて


その数値を

外部検査に出してました




　

結論から言ってしまうと


甲状腺機能低下症では

ありませんでした


となると・・・


やはり原因は

肝臓の腫瘍だろう・・・と


クッシングも疑いましたが

エコーで見る限り

副腎の様子に

それらしき所見はないし

内分泌系では

ないとするならば


残っているのが


肝腫瘍


ただ


何度も言っていますが

肝臓の腫瘍に対する

外科的なアプローチは

希望していませんし


細胞をとって

良性なのか

悪性なのかを

調べることすら

望んでいませんので


今のアンディに

やってあげられることがあるとすれば


少しでも食べられるように

吐き気が起こらないように


究極・・・


苦しくならないように


もうこのことしか

なくなってしまいました


「治療」という範疇では

もうお手上げ・・・なのが

現実


やがて

食べれなくなり

黄疸が出始め

意識障害が

出てくる可能性もあったり・・


それが

今のアンディです




病院へ向かう

車の中でも

寄り添う二人






こんな仲良しなの




病院でも

カートに乗って

お利口さんだよね

アンディ　6.8キロ

食べていない割に

体重は減っていませんでした

アンディには

サプリメントとして


ヘパアクト

が処方されました

これで

少しでも食欲が出ると

いいんだけどね



ラック　6.0キロ

あんちゃんの残りを

平らげているだけあって

体重はUPでした


食べられてるんだもん

いいことなんだよね




またまた

ミラクルらっちゃんだよね








アンディには

できる限り食べさせるように!!!


シリンジでもいいから

高カロリーのものを

お腹に入れるように






そう言われて

ad缶を買ってきたのだけど




これがなかなか

食べてくれなくて

苦労しています


食いしん坊だったから

想像できないけどね








意思が強い子なので


「食べたくない!!!って言ったら


僕は食べたくない!!!」


食べてくれそうなチャンスは

できるだけ

逃さないように

頑張らないとね!!!




あーーーー

あんちゃんだけ

貰おうとしてるぅ～～


って
ラックが目を光らせてますよぉ





今日の二人は

クリスマスカラーの雪だるまさん







可愛いでしょう??

兄弟のバーディ君は

紺色の雪だるまさん




帰宅後も
ピッタンコにくっついてネンネです



　　






お互いがお互いを

必要としていて


弱った方を

元気な方が励まして

寄り添って


言葉を交わさなくても

わかるんでしょうね













あんちゃんの時間は

そんなに残されていないのかも

しれない






腫瘍がこれ以上

悪さしませんように・・・




今安定しているラックの

心臓が悪さしませんように・・・







欲張りなことは

望んでません


あと少しだけ。。



あともう一度だけ


息子に

抱っこしてもらえるように


15歳のお誕生日が

迎えられますように・・・





どうか

アンディが食べてくれますように







頑張りますね！！！！！

Merry Christmas!!!

聖なる夜


皆さんは

いかがお過ごしでしょうか??









イルミネーションが

キラキラ輝く

暖かなお部屋で


美味しいごちそうや

ケーキに囲まれて

賑やかに

過ごしていますか??







当たり前の日常が

当たり前ではないこと


今年ほど痛感させられた

一年はなかったのでは

ないでしょうか・・・??



小さな幸せが

実はものすごく大きくて


失ってみて

初めてその大きさに

気づかされたり


小さな温もりでも


心がポカポカになるほどの


大きな温もりに

なるんだって!!!



つながることや

絆の大切さ


色々考えさせられた

一年になりました








クリスマスの

本当の意味を


改めて

じっくり考えながら


静かな時を

ゆったり過ごすことができ


感謝の気持ちで

いっぱいです







さてさて・・


ルルちゃんずは


いつもと変わらない


穏やかな時間を


過ごしていますよ


昨日の夜は


食欲がまったくなくなり

表情も乏しく

心配だったアンディ




　　　　

　　


どよよ～～んの

お顔をしてるでしょ???


パパが買ってきてくれた

鯛焼き


いつもなら

食いついてくるのに


　　

目をそらしたりなんか

して・・・


「タベタクナイデス」を

精一杯表してます




えっ・・・僕は

「タベタインデスケド・・」

　　

必死に訴えてきます

でも。。。


らっちゃんには

甘いものはダメなので


ママが代わりに

しっかり食べさせていただきました







そして

今日の二人








　　



グッタリのアンディに

ピタット寄り添う

ラックがいて・・・




ルルの魂も

入り込んでるかな??


　　

　





昨日のお薬が

少し効果をなしてきたのか


ほんの少しだけ

お肉を食べてくれるように

なりました




ラックは

咳の回数が増えてきたけど

呼吸状態が

安定していて


明日処方されるお薬も

変更なしで行くような

気がしています














ルルも一緒に

食べようね










　　




昨年のクリスマスには


ルルと一緒に。。。


だったよねって






パパをしみじみ

話しました





クリーム舐めに

おいで～


大歓迎だからね!!!







ルルちゃんずに

大きな応援

感謝です



明日また病院です


アンディの様子を

しっかり見ていただきますね

見切り発車だけれども。。。

 



こんばんは～



晴れ間がないうえに

北風が吹いて

寒い寒い・・一日でしたね




こんな日は

やっぱりコタツムリに

限るかな???



　　　　



昨日は

私らしくもなく

後ろ向きな気持ちになり


グチグチ・・・ネチネチ・・・


グッチ～なメールを

送りつけられてしまった


お友達・・・

ごめんね!!!


ご心配おかけしました






ちょっと日にちが

さかのぼりますが・・・


　　　　



やっぱり

元気食欲なし

血色悪いままで


グッタリ寝てばかりなので

　　

先生に連絡して

貧血だけでなく

全身状態を

調べてもらうべく

検査をお願いして

やっていただきました
（昨日のこと）

　　

検査は

採血と腹部エコー


採血は前日にも

やっていて

12/21　　　　　　12/22


まっ・・・食べていないのだから

貧血は改善されている
はずもなく・・・

ヘマトクリットは
低いままです




H21.12/29　　　　　　Ｈ21.12/30
　　
Ｈ22.1/11


二年前と比べても
決して良い数値では
ありませんでした


エコーでは

肝臓に腫瘍らしきものが

二年前より大きくなっていることが

確認できました


この腫瘍に関しては

悪性かどうか

判断する細胞診も

試験開腹も試みるつもりは

ありません


貧血が

体のどこかから出ている

出血からだとしても

肝臓へのアプローチは

今のところは

考えていません


もちろん

摘出手術なんて

絶対に考えてませんし


肝腫瘍で悪性だとしたら

残された時間は

短いとも予測できますが


主治医先生といろいろ話をして

私の考えを

理解していただきました


採血のデータは

コレ・・・






特に引っかかったのが

中性脂肪

値がぶっちぎってしまいました

もう一つが
ALP

肝臓に何かがあって

悪さをしているわけだから

ALPに関しては

合点がいきます


Naとkの減少で何があるかというと

嘔吐・下痢・多尿

下痢以外
見事に的中です


ぶっちぎった

中性脂肪の増加は


「甲状腺機能低下症」の疑い







アンディに今起きている問題は

いくつかあって


尿に含まれていた

白い粉??砂??のような
成分のもの


これがどこから
来ているのか??

尿検査では
特に引っかかる問題はなく

現段階で

膀胱炎の所見は薄い・・・

となると

あれは何？


ここまでが

昨日の診察でのこと


エコーでの所見で

腸管の働きが

いまいちだったので

プロナミドが処方されて


帰ってきました


　　

検査が相当疲れたらしく

グッタリ寝たままでしたが

少しでも食べてほしくて

色々近づけました




　　　
　　





かなり食べているようにも

見えますが・・・

実際には

ササミを3口ほど




ここまでで

もういらない!!!

食べたくない!!!


と顔をそむけるように
なりました

以前行った

採血のデータと
照らし合わせてみても



明らかに高すぎですよね


今年のはじめ

ルルが痩せ始めてきて

主治医先生が疑ったのが

甲状腺機能低下症


亡くなる2か月前の
今年1/12の検査では

疑い・・・のままで

終わってしまったのですが

内分泌系の疾患は

遺伝性もあると聞きますので

アンディにも十分あり得ることですよね

ママががっかりしないように

この日のラックは







安定していて

病院でも

付き添い。。。


色々検査を頑張るアンディを

励ますかのように

お利口さんにしていてくれました


　　


僕は食べれますよ～

もっともっと欲しいです

　　





こんならっちゃんに

ママはすごく救われたよ!!





グッタリ寝ているアンディに

ぴたっと寄り添うラック



　　　　

　　







一夜が明けて



今日も依然として
ご飯食べたくないアンディ












　　


血色は依然悪く

このまま貧血が

進んでしまったら・・・


そう不安に思い

先生に電話を掛け

病院へ行ってきました


昨日の血液データを

詳しく説明下さり


尿検査で

検出された

白い物体も


「脂肪」かもしれないって


体に吸収しきれない脂肪分が
尿となって

排出されているのかもしれないって


甲状腺の検査結果が出るのは

早くても来週になる


でもそれまで

ご飯食べないまま

グッタリが進むのは

アンディに可哀想だねと

先生と相談して

あくまでも

見切り発車にはなるんだけど




低用量だとしても

服用を始めたほうがいいね・・と


ホルモン剤を処方してもらってきました


即効性はないと思われるけど


ルルちゃんずに

教科書通りの定義は

当てはまらない実績があるから


とりあえず試してみましょう!!!って







何も食べてくれないので

アンディもカプセルで

無理やりお薬を飲ませています





僕と一緒だね～

ディっ君

　　



今まで

寄り添ってもらう側だった

らっちゃんが

今度はディっ君に寄り添ってます


　　　



こんなふうにね・・・




お尻とお尻を

くっつけてるよ!!!







昨日・・・

色々な検査で

アンディの様子がわかり



なんだかちょっと

私自身が

息切れになっちゃったのかな???


ここ3～4年

ルルの耳に
腫瘍ができたあたりから

ノンストップで

病院生活が始まり


それ以前にも

クッシングで通院していたので


それこそ

主治医先生に診ていただいて

もう6年目になるのだけど

ルルちゃんちを

見ない月はないよね

ってぐらい

通院生活が継続で


特にここ数年は

ルルちゃんちを見ない週は

ないね・・に変化して


ずっとではないけれど


要観察の緊張は

続いてきて


今年に入って

ルルが倒れた2月下旬から

夜通しで寝ることが

ない生活になったので


私自身の息が

抜けなくなり


3/10にラックの肺水腫

3/19のルル旅立ち

と目まぐるしく日常が過ぎて


立ち止まることさえ

なくなってしまったので

すこし自分を見失っていたように

思います。



今日主治医先生にも

「ちょっとくたびれちゃった・・・」


って弱音を吐いたし


お友達にも

グッチ～な弱音を吐露して


散々凹んで涙して

ルルに話しかけていたら


すこし肩の力が抜けたというか


ルルがね


「わたち幸せだったよ～」って


そう笑っているような

気がして


一緒に寄り添って

癒されて

慰められて


大事な時間を

ともに過ごさせてもらって


私にできることって

なんだろう・・・って


振り返ってみた時に。。。




命を全うさせて

その命が終わろうとするときに

安心させて

虹の橋へ送り出して

あげることなんじゃないのかな・・・って


今年は未曽有の大震災があって


どうしようもなく

命が途切れてしまうことが

いっぱいいっぱいあって


最後に送り出して

あげられない無念な想いや

切ない別れ方で

亡くなられた方々や

可愛いペットたちを

思うとき・・・


今寄り添ってあげられることの

幸せや


抱きしめてあげられる

ぬくもりは

本当に貴重なんだって


私たちも

ルルちゃんずも

生かされている命を

しっかり守って



いつの日かまた

巡り合えるその時まで


ちゃんと送り出して

あげなきゃいけなんだって


アンディもラックも

その時はもう近づいているのかも

しれないのだけど


せめて

あと少し

お誕生日に

息子に抱っこしてもらえたら


ミラクル♪ミラクル♪

信じて頑張らないと

いけないな・・・って


少しだけ

立ち上がる力が持てました






今日ね・・・先生にも言ったのだけど


今までに行ってきた

検査のデータや

その時の記録

ママちゃんメモね・・・


今となっては

病院も変わってしまったし

先生は一緒でも

カルテがないので

データを比べることもできないのを


きっちり記録を付けて

データをいただき

保存してきてよかったなって

こんな形で

役に立つとは

夢にも思いませんでしたが


可愛いわが子たちを

しっかり守れるのは

私たち・・・飼い主


管理もちゃんとやって

支えてあげなきゃ!!!ですよね



先生にも

お友達たちにも

ルルにも

可愛い二人の王子たちにも


大きな大きなパワーもらって


少しずつ前に歩みを

進めていこうと思います








また苦しくなったら

グッチーなメールしちゃうかも

しれないけど・・・


付き合ってくださいね!!!



ルルちゃんず


頑張ります!!!!!



参考として・・・ですが

急に老け込む もしかして「甲状腺機能低下症」？ 食欲はあるけど、元気がないし、毛づやも悪い。 愛犬が急に老け込んで見えたら、年のせいだと油断せず、様子やしぐさをよく観察して。

【症状】 元気、体力、気力、活力がなくなる

illustration:奈路道程

「うちの犬、別に病気じゃなさそうなのに、このごろ急に老けたみたい。もう“年”かしら」。そんな時、すぐに「年のせい」にせず、しぐさや動作、体調面で気になるところがないかをよく観察し、動物病院で調べてもらったほうがいい。もし、「甲状腺機能低下症」なら、だんだんと元気、体力、気力、活力がなくなって、死に至る可能性がある。 　「甲状腺」とは、のどの下部にあって、動物の体を構成する細胞や骨、筋肉、内臓、皮膚などの代謝、働きを促進する、極めて重要な「甲状腺ホルモン」を分泌している内分泌器官である。もし甲状腺の機能が低下して甲状腺ホルモンの分泌が少なくなれば、心身の活力が衰えてきて、動作や体調の変化にかかわる様々な症状が現れてくる。 　例えば、いつも元気がない。散歩を好まない。なじみの人や犬ともあまり遊ばない。運動したあとでも、息が荒くならない。しっぽを垂れ、頭を下げた姿勢が多い。いつも、申し訳なさそうな顔つきをしている。名前を呼んでも、反応が鈍い。歩く時、前足のつめを擦るように歩く。後ろ足を突っ張った不自然な歩き方をする。眼に輝きがない。暖かい季節でも寒がる。 　あるいは、毛並み、毛づやが悪い。毛がゴワゴワする。毛がはげやすくなった。一度、毛を刈ると、なかなか生えそろわない。おなかの毛が薄くなった。おなかの皮膚が黒ずんできた。舌先が冷たい──など、いくつも数え上げられる。しかし、典型症状と言えるものはあまりなく、とにかく「不活発」。ただし、「食欲」は、衰弱死の寸前までなくなることはなく、病気発見を見逃しやすい要因でもある。

【原因とメカニズム】 遺伝性の自己免疫疾患。問題はいつ発症の「スイッチ」が入るか

甲状腺機能低下症は、体に有害な病原体などを退治する「免疫」が何らかのきっかけで甲状腺細胞を攻撃して、甲状腺ホルモンが分泌されなくなっていく「自己免疫疾患」の一つである。 　小型犬では少なく、中・大型犬に多い。また、様々な犬種にみられるが、特にゴールデン・レトリーバー、シェットランド・シープドッグ、柴犬などに発症しやすい。 　この病気は、遺伝性と考えられている。通常、五歳以上の中・高齢期に発症しやすいが、時には一歳前後で発症することもある。病気の進行が遅く、半年、一年、二年と歳月を重ねるうちに甲状腺細胞がどんどん破壊されていき、甲状腺ホルモンがほとんど分泌できなくなると、衰弱も極まり、ついに食欲もなくなって、死んでしまう。 　しかし、同じ遺伝的素因を持っていたとしても、発症するかどうか、また、いつ発症するかは、それぞれの犬の個体差や生育環境によって異なってくるようだ。 　甲状腺ホルモンは、体の必要性に応じて、脳内の「視床下部」から「下垂体」へ、そこから「甲状腺」への指令によって分泌される。発育期、成長期には分泌量も多くなるが、成熟し、老化が始まれば、分泌量も減少していく。しかし、心身の働きに不可欠なもので、生涯、途絶えることはない。ところが、遺伝的素因を持った犬が年齢を重ねるうちに、何かのきっかけでスイッチが入り、免疫が甲状腺細胞を攻撃し始め、じわじわと体の活力を奪っていくわけである。

【治療】 適正な診断に基づく「薬剤治療」で

甲状腺機能低下症は、正確な診断さえできれば、あとは日々、適正な薬剤（合成甲状腺ホルモン剤）を投与し続けていくだけで、大抵、一、二か月すれば、飼い主が驚くほどの回復力を示していく。生涯、投薬しなければならないが、生まれ変わったように、元気はつらつとした生活を過ごせる。 　問題は治療以前の「病気発見」の難しさにある。この病気にかかった犬は、死ぬ直前まで食欲があり、飼い主だけでなく、獣医師さえも一目見て、「これは？」という特異な症状が少ない。そのうえ、動物病院で行われる通常の血液検査では、甲状腺関連ホルモンの数値を測定することができないことも、手遅れを招く要因だったといえる。 　しかし近年の研究で、甲状腺機能低下症にかかった犬の、通常の血液検査データを分析すると、コレステロール値が異常に高いことが明らかになった。犬は人と違って、体内のコレステロールは「善玉」コレステロールが中心で、人の高脂血症のような症状になることはあまりない。ところが、甲状腺機能低下症になると、「悪玉」コレステロールが極端に増加していくのである。もし、通常の血液検査でコレステロール値の異常が見つかれば、甲状腺関連ホルモンの数値を調べる特別検査を行い、正確な診断の下、適正な投薬治療に入る。あとは、甲状腺ホルモン値をコントロールしながら、投薬を続ければいい。

【予防】 愛犬の様子やしぐさをよく観察し、おかしいと思えば、すぐ検査を
	この病気は遺伝性と考えられているため、効果的な予防策はない。何よりも重要なのは、早期発見・早期治療である。愛犬が何となく元気がなく、活発さに欠けるようなら、「自己診断スコア」を参考に、愛犬の様子をよく観察してほしい。そして、スコアが10点以上の時は、念のため、動物病院で検査を受ければ、早期発見・早期治療の道が開ける。 　なお、発症した犬の甲状腺ホルモン値を継続的に測定した結果、興味深いことが判明した。それは、夏場には甲状腺ホルモンの分泌量が低下し、冬場には上昇していたことだ。ホルモンは体の必要性に従って分泌される。それが、年中快適な室内環境に暮らしていれば、体の細胞、組織の代謝活動を促進する甲状腺ホルモンの必要度が低下しても不思議ではない。やはり、子犬期から、戸外での散歩、運動をきちんと行うことが大切だ。