空腹でトレーニングしちゃダメなんだなぁ

昨日の夜、仕事から帰って、

19:00くらいだったのでトレーニングをした。

ご飯の前に。

遅い朝飯を10:00前に取ってから忙しくて食べてない。

いつものメニューをこなし、筋トレが終わって、さぁ有酸素と思ったらあら不思議。

体が重く、ダルい。

筋トレの疲れや、風邪とは違う。

水分補給はしてたから、追加で家にあったバーを食べたら楽になった。

当たり前かもしれないけど、こんなに明らかに違うものかと思った。

恐らく血糖値が下がって、エネルギー不足に陥ったんでしょう。

もちろん、適当にやる筋トレならそこまでならないと思う。

ちゃんとオールアウトすると体は正直で、

「おい、食えよ」とサインをくれる。

逆にね、空腹時にやっても俺平気って人、ちゃんとオールアウトしてるのかなと笑

食べて1～2時間後くらいからがベスト。

基本なのに反省した。

皆さん、気をつけましょうね～