亀岡市運動公園テニスコートには、人工芝の壁打ちコートがあります。
人工芝コートの壁打ちコートはどこにでもあるものではありません！！
ここは恵まれていると思います。
壁打ちは一人で基本練習ができる場です。
亀岡の壁の特徴は、少し斜めに角度がついています。
垂直でなく、地から天まで５度くらい角度があります。
真っ直ぐ打って、下に落ちていかない工夫と考えてください！
少し上向けにボールを出すとボレーしやすいボールが帰ってくる！
もう少し角度をつけるとスマッシュがしやすいボールが帰ってくる！ そんなイメージです。
練習方法について,この続きとして書いて行きます。 今日はここまで1
練習方法１
最初からベースライン上に立たないで、サービスエリアとベースラインの間位に。
最初からボールをポンポン打ちにいくのではなく、
早いボール、中くらいのボールと加減して自分が打ちたいスピードを調整できる事が大事です。
壁に目標ポイントを決め、そこに当てるように、一回づつでボールを止めて打ちます。
壁にベルトラインがありますが、狙う高さはラインから４０CM位に設定して下さい。
コースはストレイトで。打った位置に戻ってくるので、そのままボールを手にし、
１０回打って９回は当たるように目指して下さい。
狙ったポイントに当てるコツは、ラケットを振り回さず、目標ポイントにラケットを
押し出すようなイメージで振って下さい。
この練習はボール出しが上手くなる最初の一歩です。
フォアもバックも同じです。一回づつ止めて打って下さい！！
確実に当てられるよう毎回壁打ち練習で行って下さい。
上手く当たるようになれば、ベースラインから打って下さい！ 今日はここまで2
練習方法２
次はフォア-バックと続けて打つ方法を
フォアにて自分の立ち位置から１５度くらい左のポイントにボールを打つと２０度くらい左に行くので、
ボールを出した位置からバック側へステップし、右に１５度くらいに打ち戻すとフォア側に行きます。
右にステップしフォアで打つ。右-左 右-左と交互にリズムよく
これの繰り返しで１０回くらいは続けられるように。
ボールは中速くらい、自分で打てるスピードでコントロールして下さい。リズムを大切に！ 今日はここまで３
練習方法３
ボレーの練習です！
フォアボレーですが、練習１と同様にボールを打ち、戻り球をボレー！ 続けるのではなく、コントロールされた
出玉を確実にボレーする！ １回ごとに練習して下さい。
振りまわさないように、当てる感覚でOK
バックボレーは練習２と同様に左に５度程度バックサイドに行くように、ボールをやや強く打ち、バックボレーで。当てるように！
面はスライスをイメージして！！
何回も続けようとすると、おかしくなって行くので、１回づつ確実にボレーして下さい！ 今日はここまで４
練習方法４
サーブの練習です！
ベースラインから練習するのではなく、コート中程の位置に立つ。
サーブの構えから、トスアップを何回も重ね、安定したトスが上がるように。
その位置から壁に打って下さい！ しっかり壁に当てます。一回づつでOK。
トスアップされたボール、トスは高くあげ、腕を伸ばして振り下ろす！！
＊肩に負担がかからないように、スムーズなスイングを
確実にトスが上がり、ラケット面がしっかりボールをとらえサーブが打てる・・・・その感触を掴んで下さい。
自信がつけばベースラインの位置まで移動するのは自由です！！ ＊私はこの方法しかしません！ 若い時のように打てないので
間違いなくサーブが安定し、上達します！！ 今日はここまで５
練習方法５（上級編）
スマッシュの練習方法は
サーブを打つ位置（練習方法４参照）から、壁１M手前、コート面にボールを打ち、跳ね返り、山なりのボールが帰ってきますので
軽く打ちます。返す位置は壁に当てるのではなく、１M手前に。
３回くらいは続けて打って下さい！！ 今日はここまで５
まとめ
練習１～４までは常に練習して下さい！ 時間は２０～３０分あれば十分
ボールをどの角度で打てばどこに戻るか？
速いボールや中ぐらいのボールなど、色々試してイメージを掴んで下さい！！！
基本は狙った所にボールが打てる！！！！、出せる！！！！
速いボール、中ぐらいのボールなど自分でスピードをコントロールして下さい！！！
コントロールできれば、コートの左右にダブルスサイドエリアがありますので、フォアは右側、バックは左側
そのエリアの中でボールが打てるように練習すれば、コントロールがしっかり身につきます！！
壁打ちコートでお会いできれば、アドバイスします！！ いやでなければ
亀岡市テニス協会
普及部 佐藤
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