今日の体重 61.6㎏

今日は久しぶりにジムで測定をしてもらいました。

体重は減って体脂肪が若干落ちているのですが筋肉量も落ちている……

どうして……⁉

今年の5月ぶりの測定。自分なりに頑張って測定に望むのですが筋肉量がまぁ増えない(￣▽￣;)

なので、測定するとショックを受けやる気が失せてしまうのですm(_ _)m

40歳過ぎるとこんなにも減量がたいへんなの(/o＼)
やらなかったら増え続けるの？

代謝が悪くなるからね～と諦めた40代を送りたくないから頑張ります💪

ジムの人にアドバイスを受けて有酸素運動を少し増やして見ましょう✨
モチベーションを維持するの大変(T-T)

大根のあぶら虫駆除と天使のほっぺ達

今日も暖かめ☁
そしてまだ蚊がいるのにびっくり(@￣□￣@;)！！

大根の葉っぱが大分大きくなりました。よく見ると虫にやられているのも結構あって……

無農薬栽培って凄い❗とあらためて思う今日この頃✨

週１くらいで害虫駆除をピンセットを持って、キャァ～と思いながらやって。でも取っても取ってもいるのです。
それも結構大きめのﾔﾂも🐛

農薬を使いたくないから蝶や蛾の幼虫かと思われるものはピンセットで。
あぶら虫はママレモンを希釈した液をかけると窒息するらしい。

初めは吹き掛けてましたが、後半は手袋してエイ❗
潰して行くのが確実(￣ー￣)

天使のほっぺは今年は剪定せず今、こんな感じ切りたい気持ちを押さえて(￣▽￣;)

他のあじさいも紅葉⁉と言うか、冬支度に。

そして食べきれなかった島らっきょう育たないでしょうね

そして今日も『ももじぃ』は元気です🎵

今日の体重 61.9㎏ なんて暖かい日

今日は土曜出勤
コートは要らず、薄手のカーディガンもちょっと暑かった😱☀

１１月も後半に差し掛かったと言うのに気温が高い。

そして野菜も高い❗

小ぶりのキャベツ、500円を発見。

愛犬ももの好物とはいえ、手が出ませんねぇ😢

今日は腰痛があるので軽く筋トレをして有酸素運動を。
しないよりはましでしょう…食事制限がだんだんと緩くなってきた(￣▽￣;)
甘いものを体がァァァ……

今日の体重 62.3㎏ コバラサポート

月曜ぶりのジム

週末に向けて挽回予定

今日の体重61.9㎏

先週の水曜日以来のジム

先週は三回しか行けなかった💪

今週もインフルエンザの注射やら研修があるからなぁ

とりあえず今日の体重