機能訓練のポイント発表！

こんばんは。

管理者の梅です。

いきいきふれあい船橋塚田の機能訓練。

ポイントがいくつかあります。

本日は、足の指の運動をご紹介します。

脚を動かすのは、当たり前！

ポイントは、足の指を動かすこと！

ゆっくり、足の指を曲げます。

その時、足裏が痛くなるまで力をこめて曲げます。

その後、足の指をグッと開きます。

「足の指って、なんでついてるんだろうか？と思う人いますか？」とお話ししたら、

笑いながら「ついてなくてもいいんだと思ってた。」と。

私も少し前までは、そう思ってました。

浮き足、ご存知ですか？

日本人のほぼ8割は、足の指が浮いて歩行しているそうです。

浮き足のために、身体はバランスが取れず膝や腰や肩こりなどが発生するそうです。

足の指を動かすことで浮き足を解消できるそうです。

もちろん、血行も良くなりますよ。