霧雨の夜ラン…

今週走れるチャンスは今日だけでした…
なのに無情なまでの雨！！

職場から歩いて帰る途中、キャップも被らずTシャツランパンだけで走ってるおじさんがいて…
酸性雨で禿げてるのかなとも思いつつ、今日走らないとダメだダメだ！と言い聞かせ、
帰ってからエネルギーゼリーちゅーちゅー。
直後に走ったら腹痛必須なので30分待っていたら霧雨になってる！

これは走りに行くしかないと思い、ウィンドブレーカー着て走りに行ったら1km位でもう暑くなり笑


5:57
5:47
6:00
6:04
6:08
6:04
6:03
6:05
6:09
5:54

3kmでまず陸橋がありタイムロス。
その直後に長い坂道。
ここでバテてしまうぽんこつランナー。
そのあともタイム回復できないぽんこつランナー…。

でもまぁ、仕事で疲れた体で雨ランかつ夜ランをし、果敢に坂道にも挑戦するなどしたので、頑張った方なのではと考えておきます…
次こそせめてトータルでキロ6分切りたいですけどね。
今日は6:01という悔しい結果だったので。


雨じゃなくて夜じゃないときに15kmランがしたい。
なるべく早く。。



そして先週の土曜日のラン後から、ラン後用のプロテインを導入してみました。

可愛い系 笑
いかにもプロテインです！っていうプロテインに抵抗があって…
効果あるかなぁ。
フル走るんだったら、もっと可愛げのない普通のプロテインにするべき？
これ、味は甘くておいしいです笑




さてー、残り3日仕事乗り切ろー。