隙間時間(20分)run

2ヶ月ぶりに仕事も落ち着き…
定時でいそいそと帰り…

早歩きで3km歩き帰宅！(やっぱりバス代はケチる

30分走れるかなーと思ってたんですが、お米といだりしてたら20分しか残らず…
20分しかないなら走らなくても…なんて思ったけど思い切って行ってみた。

20分というか4km走ろうと路線変更して。

4.01km
22:46
5:41/km

6:02
5:46
5:33
5:24


いくら仕事で疲れてるからって最初1kmおっそ！とびっくりしましたが笑
どんどんスピードアップ(^o^)
ラスト1キロで、流しをやり、短時間ではあるものの刺激的な練習にできたかなとは。


はぁ、太もも細くならないかな…
太ももどころか、どんどん足太くなってきたような気がする……



半袖で走ったんですが初めは寒くて寒くて。
でも1キロも走れば汗が止まらなくなります。


帰宅してから夜ご飯を作り始めましたが、
旦那さんの仕事終わるのが予想外に早く、ちゃんとシャワー浴びれず笑
それでも全然気にしないって言われたのでこれからはシャワーの時間逆算して走る時間決めなくてもいいかも！
夏以外は！



こちらが夜ご飯のちゃんちゃん焼き 笑

野菜の下にシャケの切り身がたくさんいます(^o^)
玉ねぎ買い忘れてピーマン入れてるし…
ジャガイモ多すぎだし…
ぐだぐだなちゃんちゃん焼き＼(^o^)／