■のどを大切に

今日は快晴ですが、風が強いため寒く感じますね。明日は雪の予報も出ていて、まだまだ寒さがこたえそうです。寒さと乾燥の冬は特に、のどのケアを大切にしてくださいね。

のどの粘膜が潤うように部屋を加湿したり、お肌のスチーマーを浴びたり、お湯を沸かして蒸気を吸ったりなどでも良いんです。

食べ物では、生姜は体をあたためてくれますが、からだや粘膜を乾燥させる性質があります。また、コショウ、山椒、唐辛子などの香辛料も同様なので注意が必要です。

潤いによいのは、梅、はちみつ、かりんなどの入ったもの。のど飴にもよくありますね。

最近コンビニで目にして、懐かしの「小梅キャンディ」を買ってみました。全然酸っぱくなくて（笑）小粒で食べやすいので、気軽に口にしています。

みなさまも健康な毎日をお過ごしくださいね。

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