梅シロップで身体に優しいスポーツドリンクを作ろう❣️

🏫「暑くなってきたのでスポーツドリンクも可としますが、出来れば手作りしてください。市販のスポーツドリンクは甘すぎます。」

毎年この時期学校から連絡があるんです。

ポカリに含まれる砂糖：

1リットル約60g （大匙4）

アクエリアスに含まれる砂糖：

1リットル約50g （大匙3.3）

そして、更に人工甘味料等で味が調整されています。

これを、手作りスポーツドリンクにすると...

⭐️砂糖は半量！

⭐️好みの砂糖を選べる！（ノーカロリーにすることも可）

⭐️好みの塩も選べる！

⭐️果汁も選べる！

⭐️素材によっては水分補給だけでなく栄養補給も可能！

⭐️味が控えめだから喉が渇きにくい！

最初は面倒だと思っていましたが...この気持ちよさに射抜かれて💘今年から完全に手作りに切り替えました✨分量も簡単なので覚えちゃいますよ‼︎

調査と調整

子供達のテイスティング（笑）

の末、定まったレシピはこちら

↓↓↓↓

浄水：1000ml

梅シロップ：60ml（大匙4）

塩：小さじ二分の一

を混ぜるだけ❤️

✳︎梅シロップは、農園の白加賀と砂糖（きび糖氷砂糖ミックス）を1:1で漬けたものを使用

↑↑↑↑

👧🏻舌に残らないからいい！

👦🏻スッキリしててウマイ！

身体は食事でできている🍽

梅シロップなしのレモン果汁バージョンや砂糖や塩のチョイスについて等はブログをご参照ください✨

【手作りDE水分塩分栄養補給】暑い時！運動中！運動後！身体に良い美味しいスポーツドリンクの作り方 | 三常農園