一日断食

本日、一日断食をやっております。
たまに断食すると、身体も頭もスッキリと軽くなり、健康に良いのだそうです
いつもフル稼働している胃腸にも休暇をあげましょう。平日はなかなか出来ないので、この連休はちょうど良い機会。
断食とは本来少なくとも３日以上の断食を行なう「本断食」のことを言いますが、初心者なのでプチ断食で。
昨日やるはずだったのですが、夜は手巻き寿司にすると言うので延期しました。
断食と言っても水分は取ります。１日に1.5～２リットル くらいは水分補給。
朝は水だけでしたが、やっぱり物足りなくて昼は野菜ジュースを飲みました。
そして先ほど・・・・友達に誘われて思わずソフトクリームを食べてしまった
なんという意志の弱さ。でも固形物じゃないしセーフ？（いやアウトでしょう）
夜はもう食べません　あぁ、お腹減ったよ～
断食で大切なのは断食が明けてからの「復食」だそうです。
空っぽの胃の中にいきなり食べ物を入れると当然、胃に負担が掛かります。なので、翌日はお粥や葛などでならしていきます。
つまり、今こんなに空腹だけど明日も粗食でスタートって事ですね。さみしい。
しかし、良い事もあります。まず、本来の目的の「スッキリ」が得られる事。それに食費が要らない。
そして今回発見したのは、自由時間が大幅に増えるという事
食事をしないと「食べる時間」だけでなく、「作る時間」、「片付ける時間」も節約出来るんですね。
この時間が予想以上に多かったのに驚きました。
これから連休で家に居る時は断食してみるのも良いかも。