前回、「水風呂は18℃くらいが好き。16℃は無理」と書きましたが・・・あれから私は変わりました。
水風呂はやっぱり16℃ですよ！
いきなり16℃は確かに凍りそうに感じます。しかし、取り敢えず17℃に慣れると18℃が生ぬるい・・・。
そして16℃の極楽度は18℃の1,5倍くらいに感じました！18℃くらいではもう満足できません。
サウナ歴20年以上ですが、人間て変わるものですね。
普通の薬が効かなくて、どんどん強い薬になっていくように、水風呂にハマると、より低温を求めて行くものだと最近分かりました。
自分ではサウナ（水風呂）マニアだと思っていたけれど、私もまだまだだな。
温泉が好きな人は沢山いますよね。サウナ好きも結構います。では水風呂はどうでしょう？
色んな温泉施設をチェックしていますが、サウナには入っても水風呂を利用する人は少ないようです。
理由は・・・水が冷たいから？
しかしサウナの後の水風呂、あの気持ち良さを知ったら入らずにはいられなくなります。もう中毒（笑）
まずサウナで流れる程の汗をかく。→水風呂の前に必ず汗を洗い流す。（マナーです。）
水風呂には足からゆっくり入る。急にザブンと入ると心臓に負担が掛かります。
正直、水風呂は冷たいです。施設によりますが、16℃～20℃くらい。私は18℃以下が好きですね。
ゆっくり肩まで入り、慣れてくると・・・ある時、喉にスーっとミントを吸ったような感覚が来ます。
そして頭がポ～っとして何とも言えない気持の良い状態に至ります。
まるで羊水に浮かぶ赤ちゃん。宇宙空間を漂う生命体。周囲の雑音も遠い世界の音のように聞こえます。
最近、水風呂マニアの間では、この状態を「整う」（ととのう）と言うらしいです。分かる！分かる人には分かる！「整う」ね。
他にも「合法ドラッグ」「脳内麻薬」「キマる」「トランス状態」「無の境地」「ニルヴァーナ」など様々な表現がされています。
因みに私は「来た
」、「入った」と言います。（声には出しません）
喉にスーと感じるのが「来た」。水と一体化して快楽状態に落ちるのが「入った」です。
「整う」と言うのは感覚的な表現ですが、実際、サウナ＆水風呂で自律神経が整います。
その為、ストレス解消や鬱の改善にも効果があると言われています。
サウナで汗と共にその日の疲れとストレスを出し、水風呂で身心共にリセットする。
食わず嫌いじゃないけれど、水風呂をスルーしていた人は一度、試してほしいですね。クセになります・・・。
※健康状態に気をつけて、体調の悪い時はやめましょう。水分補給と休憩も忘れずに！
