セバスチャンの縁側日記

セバじぃと愉快な仲間達の日々を徒然なるままに・・・。
※ あくまで個人の日記です。治療院の公式ブログではありません。

サウナ&水風呂で「整う」ということ

2016年08月12日 | その他

温泉が好きな人は沢山いますよね。サウナ好きも結構います。では水風呂はどうでしょう?

色んな温泉施設をチェックしていますが、サウナには入っても水風呂を利用する人は少ないようです。

理由は・・・水が冷たいから?

しかしサウナの後の水風呂、あの気持ち良さを知ったら入らずにはいられなくなります。もう中毒(笑)

 

まずサウナで流れる程の汗をかく。→水風呂の前に必ず汗を洗い流す。(マナーです。)

水風呂には足からゆっくり入る。急にザブンと入ると心臓に負担が掛かります。

正直、水風呂は冷たいです。施設によりますが、16℃~20℃くらい。私は18℃以下が好きですね。 

ゆっくり肩まで入り、慣れてくると・・・ある時、喉にスーっとミントを吸ったような感覚が来ます。

そして頭がポ~っとして何とも言えない気持の良い状態に至ります。

まるで羊水に浮かぶ赤ちゃん。宇宙空間を漂う生命体。周囲の雑音も遠い世界の音のように聞こえます。

最近、水風呂マニアの間では、この状態を「整う」(ととのう)と言うらしいです。分かる!分かる人には分かる!「整う」ね。

他にも「合法ドラッグ」「脳内麻薬」「キマる」「トランス状態」「無の境地」「ニルヴァーナ」など様々な表現がされています。

因みに私は「来た」、「入った」と言います。(声には出しません)

喉にスーと感じるのが「来た」。水と一体化して快楽状態に落ちるのが「入った」です。

 

「整う」と言うのは感覚的な表現ですが、実際、サウナ&水風呂で自律神経が整います。

その為、ストレス解消や鬱の改善にも効果があると言われています。

サウナで汗と共にその日の疲れとストレスを出し、水風呂で身心共にリセットする。

食わず嫌いじゃないけれど、水風呂をスルーしていた人は一度、試してほしいですね。クセになります・・・。

 

※健康状態に気をつけて、体調の悪い時はやめましょう。水分補給と休憩も忘れずに!

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