背泳ぎ

　先日の教室では、背泳ぎがメイン。
特にキックを中心にやった。
お腹の位置の水面ギリギリに手を置いて、その置いた手にお腹をくっつけるように泳ぐのが、意外と難しかった。知らず知らずに手は水の中に、、、後半こんな感じかなぁ、、、のところで終わりでした（苦笑）
背泳ぎのストリームラインで、キックしながら顔は足の方を見る。
これも思うように顔が上がらなくて、呼吸のたびに口から水が微妙に入る。

・ビート板を頭の下に置いて、膝が出てないか等を確かめながらのキック。
　寝ているような姿勢なので、これは以外とやっていて気持ちがいい。

・ビート板を背中の下に置いて、姿勢を真っ直ぐにキープしてのキック。

・ストリームイランで、顔を足の方を見ながらのキック。

・お腹の位置の水面ギリギリに手を置いて、その置いた手にお腹をくっつけるようにしてのキック。

・入水後３秒したら、逆手のリカバリへで２５ｍ

・普通にスイム

　やってもすぐに忘れてしまうので、、、メニューの内容を備忘録しておきたくても無理っぽい（＾＾；