階段筋トレ＆ウオークング（2022/3/17）・・・姶良市加治木町錦江駅方面

3月１７日１０時３０分頃自宅を出て、自宅近くの陸橋やスーパーの階段を使った階段筋トレとウオーキングを行いました。今回、初めて階段筋トレを取り入れたのは、図書館で借りた【体が生まれ変わる！階段筋トレ】の本を読んで、書いてあることを実行してみようと思ったからですが、今まで敬遠していた階段が筋トレになると考えたことで、階段を上るのが苦にならなくなりました。今日の歩数は約９千歩でした。階段筋トレ＆ウオーク . . . 本文を読む

第10回 あいら福祉まつり（2022）回覧の紹介・・・主催：姶良市社会福祉協議会

3月１6日の自治会回覧の中に「第１０回　あいら福祉まつり」が入っていたので紹介します。 . . . 本文を読む