リトモス80のクールダウン

よく使われる、前げり着地、逆足だし。
「タッタッ、タン休み」１エン２休みがクールダ
ウンに出てきます。今回のは逆足だしが後ろで、
かつ体重移動します。

ヒップホップのポップコーンに似てきました。
速い曲ですと体が追いつかず自分は正調ポップコ
ーンができません。が、今回はゆっくりなので練
習になります。

エン【膝曲げから】
蹴りの前にエンカウントを取って膝を曲げます。
「タッ、タッタッ、タッ」でエン、１エン２。

１【蹴りでチョイ跳び】
最初の蹴りでは軸足も後ろにチョイ跳びします。
やってるOTさんもいらっしゃいます。

エン【着地で軸足に体重移動】

２【逆足だしで体重移動】
リトモス８０で入りました。

【上体の変化】
これが忙しくて難しい。エンカウントでかがみ、
１、２は伸びる。

体重移動と体の伸び縮みをしないと、縦ノリ的に
なってしまい、グルーブ感が出ないんです。

中軽井沢のラーメン

８軒と意外に食べてました、中軽井沢のラーメン。

【大石屋、御代田店】
一番のお気に入り。
たまり醤油なのかしら。透き通ったスープの味が
特殊。色は濃いのに程よい塩味。４枚も入ってる
分厚いチャーシューがめちゃ美味しい。９５０円。



【玉川食堂】
昔ながらの定食屋さん。素朴な味が好き。
【無二】こだわってるっぽいけど、案外普通。
【麺堂坂】地方の街道沿いによくある感じ、安く
て素朴な味。チャーシューが薄いからトッピング
はダブルで。
【神楽や】〜系のような雰囲気、味の記憶なし。
【四川亭】本格中国料理店のつゆそば。
【おおぎや】街道沿いにあるチェーン店な感じ。
【一品香】街の中国料理店、日本的風味な味。

足首にガングリオン2024.07.19

６月１７日に足首にできたコブのような小さな出
っ張り。MRI診断の結果、ガングリオンと判明。
袋ができていて、関節の液体が袋に溜まるそうな。
原因もわからず改善法もなく、痛みがひどい場合
は切除手術だそうな。痛かったのは出来てからの
２週間だけ。通常、手首が多いそうな。

今朝見ると小豆大だったのが大豆程度まで大きく
なってました。痛みは無いので、長靴を履いて、
庭仕事。終わってからガングリオンを見たら、な
んと突起がなくなって、なだらかな膨らみに変わ
っています。袋が破れて周りに流れ出た？？
不気味。明日はまた変化するのかしら。

メガダンスの「オールド・タウン・ロード」

メガダンス６７に使われたおかげで好きでない
トラップミュージックが分かってきました。
ヒップホップの１カテゴリーですが、超ゆっくり
な１６ノートでしょうか。でもベースやキックは
１６分音符をほとんど使わず、めっちゃ間伸びし
てます。逆に１６分音符で打ってるはずのハット
を時折４倍速（打ち込み）で打つのが特徴かしら。

【歌詞内容は】
日本ではあまり語られませんがヒップホップの歌
詞内容は人種差別抗議も多いんです。
オールド・タウン・ロードは都会の贅沢はもうい
い、田舎に帰る。誰にも文句は言わせない。なん
ですが「Black Lives Matter」の匂いもします。
同じ曲で二通りの踊り方。

【１６ノートでヒップホップを踊る黒人女性】
背景は貧しい黒人達。


【８ノートでフォークを踊る着飾った白い人達】


【メガダンスのオールド・タウン・ロード】
ヒップホップ曲なのになんでディスコビートにな
っちゃうのと思ったけど、PVのダンスでした。

原曲は１小節に１６回ハットを打ち２、４拍に
クラップを入れるゆっくりな基本的１６ノート。

テンポは変えてませんが、原曲の２拍、ハット８
回にキックを４打入れて１小節とすれば、８ノー
トのディスコビートに変わります。

【１６ノート】BPM６８
１・＆・２・＆・３・＆・４・＆・
◎○○○◎○○○◎○○○◎○○○ハット
　　　　●　　　　　　　●　　　クラップ
【８ノート】BPM１３６
１＆２＆３＆４＆
○◎○◎○◎○◎ハット
●・●・●・●・キック

ややこしいのですが、１６ノートの１６分音符連
打が８ノートとしては１＆２＆になってしまう。

【ヒップホップで踊る】
トラップミュージックは１６ノートのゆったりな
グルーブ（BPM６８）と８ノートの縦ノリ的せ
わしなさ（BPM１３６）が共存してしまうのが
面白いのかも。
でも、今時のこんな速さ、真似る気にもなりませ
んよ。無理。８ノートではBPM１３６です。


【16th Note 】Bernard Purdie
本来の１６ノートはめっちゃグルービー。
ベース、ハットは１６分音符連打。

リトモス８０「ヒートウェイブ」の肩

リトモスのジャズ「ヒートウェイブ」の振り付け
最後が面白いです。
「タッ、タタッ、ッタ、タッ」と音に合わせて、
肩を動かします。

【人間の耳コピってすごい】
曲にノッてれば、口ずさんじゃいます。でも、こ
れは３連のノリ。いつものオンとエンカウントと
はずれているはずなんです。耳コピが一番。自分
も繰り返しのピアノ２打目でアレっとなりました。

【肩のリズムも３連のノリ】



【レゲトン】
３連のノリはスキップのように軽やかに跳ねます
がレゲトンは付点のリズム。２打目がちょっと遅
れてねちっこくなるんです。ここが面白い。
北米の３連ブルースとファンクの違いと同じ。
（残念。スキップがあやしい人はダンスもやばい）


【リトモスはえらいなあ】
フィットネス系のダンスはヒップホップクラスす
らオンとエンだけになってしまいます。リトモス
はカウントでは表現できない、本来の音楽のリズ
ムを取り入れようとします。絶対にヒップホップ
クラスより難しいこと、ダンスをやってると思う
なあ。ただシルエットがね、可愛いのよ。照れる。