１年がかりのポップコーン

リトモスのキックボールチェンジやシャフリン
グ系のエン入りポップコーンは元々できるんで
す。が、これをアップのリズムで踊るのが難し
かった。

エン（屈む）、１（アップ）、エン（屈む）、２
（アップ）

ようやく気持ちよく入るようになりました。ま
た、一つ克服です。


リトモスで似た動き、キックボールチェンジ
（と呼ぶのかしら？）が出てくる度に、アップ
を入れる、エンカウントをしっかり取る、事を
心がけて踊ってました。一つできるようになる
のに１年がかりです。
最初はキックウォークの方が難しく感じたけど、
今は逆にキックウォークの方が優しいかも。

２週ぶりのスタジオダンス

元々しっかり覚えていない振りですが、２週経
つと全く忘れてるのもありますね。呆れます。

【リトモスのレゲトン出だしのケッポッパ】
一番重視していたレゲトン出だしケッポッパで
のアップのポップコーン練習。
手振りで上体のび意識も忘れてましたが、今日
は忘れずできました。大分イメージに近づいて
きたけど、まだ固いなあ。アップのリズムにノ
リ切ってない。

【メガダンスのハウスの１＆２】
【１】右ニーアップ
【１エン】足下ろし
【２】両足開き。

初めてだったんですが、ちょっと変えればキッ
クウォークじゃないと思いつきました。で、
キックウォークの練習にしようと。

【エン】ダウン、右膝曲げ
【１】アップ、右蹴り、左手前
【１エン】ダウン、右足下ろして内股、
　　　　　左足チョイ上げ
【２】アップ、左足下ろして膝広げ、右手前

今日は棒立ちででした。しっかりアップのリズ
ムで踊れるように練習にしましょう。
ノリ方はポップコーンと全く同じ様です。
ロッキンは飛ぶし、忙しいので案外、激しい。
ちょっとずつしかできません。


【LOCKIN'】キックウォーク

気になっていたリトモス８１のダンスを確認

ダンス「フォー・ユー」の最初の５ー８が気に
なってたんですが、アップされたウリセス動画
で確認できました。

スタジオで私は６エンからウェーブ体勢に入り
ますが、皆さん７から。自分だけずれます。
ほら〜、ウリセス動画でも６エンからでした。

【理由はシンセサイザーの音】
音で気持ちよく踊ると６エンで頭下げ、シンコ
ペーションからウェーブ頭上げ、８で伸び、手
下げになってしまいます。ウェーブのノリでよ
く起こってしまうズレ。

ウリセス様ありがとうございます。

手のひら返し。リトモス８１は凄いよ。
エン入りアップのポップコーンが突然できたと
思ったんですが、理由がありました。
リトモス８１レゲトンの２カウント「ケッポッ
パ」に付いている振り下げの手振りのおかげの
ようです。強く振り下げる事でアップしやすく
なったようです。振り下げるには準備も必要で
すから事前のエンも必ず入ります。

【アップのリズム取り練習と同じ効果】
ヒップホップのアップのリズム取り練習の時に、
胸のアップをし易くするために腕は下に押し下
げます。と同じ効果があったようです。
逆に手振りをサボったら、これだ、やったあと
思った「ノリ」が以前の微妙感に戻ってしまっ
たんです。おはずかしい鈍さ。次回再挑戦。

半年できなかった動きが手振りの追加だけで、
できてしまう。コツだよね。

リトモス、ウリセス様ありがとうございます。

【右手振り下ろし４回はシンコペーション】
更に生意気にも感心したのはヒップホップの右
手振り下ろし４回。最初バカバカしい振りと思
ったんですが、黒人的ダンスに絶対必要な１６
分音符シンコペーションの練習になるじゃんと。



とリズムを取るのではなく
直前に力んでから振り下げる、とシンコペーシ
ョンのリズム取り練習になるんじゃないでしょ
うか。太鼓を叩く時や水泳の飛び込みと一緒。



【右３歩チョンもシンコペーション】
同じくバカバカしい右３歩チョンもリズム取り
練習です。１、３歩はシンコペーションで床を
踏みしめる感でやってます。重さが出ます。

もしもヒップホップのリズム取りとして入れた
コリオだとするとこれも凄い事です。シンコペ
ーションですよ。エン８分音符じゃなくて、そ
の更に半分、１６分音符のノリかた。

ダンスがちょっとずつ進化

呆れるほどにちょっとずつしか進化しないダン
スなんですが、また一つコツがわかったような。

腰、膝、胸、首のロールから体を回転させるタ
イミングや各部位間のロール連鎖のタイミング。

【自分とフラフープのリングのような】
上手な人のを何回も見ていたら、フラフープの
リングのようだなと思ったんです。
フラフープを回すため腰にウグッと力を入れる
と、遅れてリングが自分の周りを回る。自分の
力がリングに移るわけです。この時の具合です。

この腰と回されるリングになったつもりで次の
動きをしたら力の移動、タイミングがわかって
きました。

【すぐに真似できる人とできない人】
ダンスも他のスポーツと同じで力の入れ方、タ
イミングがあると思うんです。理屈でなく動き
を真似できちゃう人となかなかできない人がい
ますよね。私は後者。
できちゃう人には想像できないと思うけど大変
なのです。

出来た。ヒップホップなポップコーン

リトモスやメガダンスで最前列中央を陣取るの
も今日が最後。２週目からは他の人に譲って、
邪魔にならない外れたところでです。違う動き
もするし、かがみ集中だし！！

リトモス８１のレゲトンにも、簡易版ポップコ
ーンが出てきます。今年は出てくる度にヒップ
ホップバージョンの練習にしていました。似た
動きでも２段階難しいんです。

月曜日。突然、エン強調から始めるアップの
ノリでナチュラルにできました。感激。
できない動きも、しぶとく数ヶ月やり続けてい
るとある日突然できるんです。不思議です。
１のアップの伸びが不満、蹴った足と上体が１
直線になった方がかっこいいと思うんで、もう
ちょっと。
今回できたのは体重が落ちたせいかも。この動
きは膝に負担がかかるんです。

シャフリング系はランニングマンやチャールス
トンと同じで胸や腰を使わず縦ノリ的です。
胸と腰の動きを加えると激しいアップの横ノリ、
一気にグルーヴィーになります。

リトモス８１も４回目

レゲトンが楽しい。クラーベの「３」が残って
ます。１６分音符の引っかかりを感じる曲はこ
の１曲だけかな。コリオが楽しいのはセクシー。

【１曲目の１−８と、その反転】
いつも通り、ノらないように作ってある？
アクセントなしで４分音符フラットな感じだか
ら、僕にとって脳トレになってしまう。
５−８だけでなく１−４にも８分音符ノリで、
アクセントをつけてみましょ。

【１、＆、２、＆】
２アクセントで右足へ体重移動してしまう
【３、＆、４、＆】
３左足左、３エンから軽くウェーブを入れる。
４アクセントでストップ
【５、＆、６、＆】右膝曲げ内股、左膝
【７、＆、８、＆】
右膝曲げ内股、７エンから胸を右へ、左足は
スライドで戻す。８アクセントでストップ

【８１は印象が薄い。】
例えば今回のヒップホップ。どうやって踊れば
少しでもヒップホップっぽくなる？
確かにヒップホップクラスの超初歩で左右肩入
れ３歩歩きチョンがあるけど、、。

メガダンス６８を４回目

始まって１週間なのにリトモスもメガダンスも
４回づつ出てしまった。
メガダンスが楽しい、初めての事です。
ヒップホップがつまらないので面白くないと思
ってたんですが撤回です。
やっぱ曲のリズムが優先なのかな。１６分音符
の引っかかりを感じさせる曲が楽しい。

【ジャズ】イエス、アンド？
ルンバクラーベを打ってるシンセ。
で腰が勝手に動きだすのです。ベストの１曲。
１・＆・２・＆・３・＆・４・＆・
タッ　タッ　　タッ　タッ　　タッ

【ヒップホップ】ユーキャン・ドゥイット
ヒップホップリズムなドラムキック。
台湾同様、勝手にフリーで踊ることにしました。
１・＆・２・＆・３・＆・４・＆・
ドッドッドドッドドッ　　タッ　

「また逢う日まで」のイントロは同じリズム。
筒美京平はすごい！！黒人音楽をわかってた。
ベースも聴いて〜。いいよ〜。昭和歌謡はちゃ
んと音楽です。


台湾動画。先生はチャラくフリーで踊ってる。
これを見てたから日本のはなんなんだあと怒り。
女の子二人も音にノって踊ってる。左の子はポ
ップコーン出だしをエンからで、しっかり膝曲
げしてる。ヒップホップをやってるよ、きっと。


【レゲトン】ウナ・フォト
スティックによるクラーベの「３」繰り返し。
【フラメンコ】バイラモス
ドラムキックによるクラーベの「３」繰り返し。

【エレクトロダンス】オン・マイ・ラブ
裏打ちハットEDM。
だけど、コリオは喰ったりタメたりが楽しい。


【ハウス】アイ・ウォニット・ザットウェイ
これはひどすぎ。
編曲も踊りも１ミリもハウスじゃない。これを
ハウスと言ったらさすがに恥ずかしい。

フィットネスのいろんな先生

自分はフィットネスに入った当初からのお二人
の先生が安心で不動のお気に入りです。
新しい先生は人気の波があるようです。数年前
に入った先生も人気になったのですが今は下火。
その代わり最近入った先生が超人気。

それぞれの先生のダンスの感想を言うと問題あ
りそうなので控えましょう。でもちょっとだけ。

【お気に入りの先生】
体の使い方、音の取り方ではお気に入りのお二
人が抜きん出てるような。
でもダンスの個性には違いがあります。きっと
好みのノリは滲み出ちゃうんですよ。
お一人はフィットネスではなかなか見受けない
北米バックビートで偶数拍アクセント。ズンズ
ンとブラック的に重い。
方や南米ラテン的奇数拍アクセント。ぴょんぴ
ょんと軽やか。
ごめんなさい、すんなり入るのはバックビート。
でもリトモス、メガダンスは奇数拍アクセント
やアクセントなしが多いんです。

【指導抜群の先生】
人気が下火になってしまった先生はコツの指導
のうまさが抜群です。かつ、ブラック的ノリを
目指していそうです。が、危なっかしいのが親
しみやすさ。

【ヒップホップな先生】
ヒップホップもするという人気化してる先生は
カウント的ダンス。リズムは置いといてヒップ
ホップを楽しんでみましょかな。その方が好ま
れるようです。先生自身もそんな教わり方だっ
たんでしょうか、カウント的踊り方に見えます。
フィットネスでのヒップホップ系クラスは音を
取らないカウント合わせダンスが多いですね。
カウントで踊るヒップホップ？、アリですか。

【声が大きい先生】
もう一人若く上手な先生がいるんですが、声を
響かせたいのかな、音楽が小さいのであまり出
ていません。特殊な音響設定？。

リトモス８１が楽しい

初参加のリトモス８１がめちゃ楽しかった。
メガが微妙だったので心配だったんです。が、
今まで通り楽しめたのがとても嬉しい。でも木
曜日リトモスにしては音楽の音量が小さかった。
初回だから声が通るようにしたのかしら？

振り付け自体はやさしいかな。でも、振りの流
れはしっかりあるんですね〜。ホントすごい。
自分的にはその分いろんな踊り方、ニュアンス
を試みられて楽しめそう。

【問題の１曲目】
偶数拍を強調してバックビート、奇数拍はシン
コペーションからにするとグルーヴィーになる
ような。ウォームアップなのに疲れる〜。
右左対照の動きにおっとっと。やばい。

カウント８の左足戻しながらの右への体重移動。

【７エン又はシンコペ】胸だけ右へ
【８】胸に引っ張られて頭と左足、体重を右へ
　　（スライド的）
シンコペ、エン、胸を意識するとグルーブのあ
るヒップホップっぽい動き方になるような。
めちゃ気持ちよくなるけどシルエットもノリ方
も微妙に変わっちゃうか。いいんじゃない。

ジムは生活の一部、されど。

フィットネスジムは生活の一部、めちゃ楽しん
でて、これ以上何を望むのって感じですが。

【カラオケ同様、演奏は別物】
楽曲は繰り返しの振り付けに合うように上手く
作り直してあります。
唄は正規品でしょう。が、演奏はサンプリング
編集ではなく全て入れ直してるように思います。
カラオケの演奏よりはよくできてるし、音色も
原曲に近いです。

【違いが気になってしまう】
でもね、聞き馴染んだ楽曲やジャンルでは、
「全くちゃうやん」って感じなのよ。
特にリズム。平板になっちゃうんです。円周率
３.１４１５が３.１にされちゃう感じですか。
ドラムスやベースなんて本人でなけりゃ絶対に
再現不可能だし、特にブラック系ではドラムス
やベースのニュアンスが大事だし。僕にとって
ですか。で、えええ〜ってなることもしばしば。

【著作権の影響、踊りやすさ】
デジタル編集でしないのは著作権使用料の関係
かも。打ち込み直した方がコストが低いのかも。
円周率３.１に丸めちゃうのは、「拍」合わせで
きっちり踊れるようにでしょうか。そこまで丸
めると、違うリズムです。
３.１４１５的、微妙なズレ（固有のノリ）どこ
ろじゃないんです。

【クラブとは違ってエクササイズ】
メガダンスはいつもバラエティーに富んだ選曲
なんです。ところが実際に参加するとほぼほぼ
全曲、打ち込み四つ打ち、金太郎飴と感じるん
だなあ。昨日も感じてしまった。
だったらクラブや原曲を使うダンススクールに
行けって話でしょ。

メガダンスに参加

楽しみにしてたのがヒップホップ。さらにヒッ
プホップっぽく踊ろうなんて。
【ユーキャン・ドゥイット】
アイス・キューブ

台湾YouTube振り付け動画とは相当別物？。
いく通りかあるのかしら、勘違い？。
曲演奏も本来のヒップホップ的ねちっこさがな
くなってるような。そのせいか、振りも縦ノリ
が強く、ぴょんぴょん跳ぶ感じが多いような。
イメージしてたものと違うのでびっくりでした。
さらにヒップホップっぽくどころではなくて〜。
次回再確認。

やっぱメガダンスはエクササイズ的なのかなあ。
起承転結のない繰り返しで繋ぎの妙がないせい、
縦ノリすぎるせい、どの曲も実は途中で飽きだ
してしまうのです。

原曲【You Can Do It】 Ice Cube

リトモス８１の１曲目が難しいって

MVのこんな踊りかしら。

【ドント　シンク　トゥワイス】リタ・オラ

涼しいけれどジム無し

今年は暑すぎ、涼しいところでの生活が増えま
した。フィットネスが無いので運動不足、太っ
てしまうと心配だったのですが、意外です。
体重が減るんです。不思議と甘いものを食べな
い、間食が減ると体重は確実に落ちますね。

１０月からの新曲リトモス、メガダンスを６本
予約しました。全て中央最前列、気合を入れる
と取れるもんです。しかし日曜の４位置は早い。
先んじたことがない。

リトモス８１もメガ６８もクラーベ三昧

今日はリトモス新曲スタジオ１０月３日の予約
ですよ。０.１秒の争い、いい場所が取れるか
しら。
１日のメガダンスは成功でした。OTさん正面
最前列。アクセス３着。

今回のリトにもメガにも「クラーベ」のリズム
がたくさん入ってます。アルゼンチンのプログ
ラム。南米の音楽を誇りに思ってるということ
なんでしょうね。



レゲトンはクラーベの「３」の繰り返しです。
ラテンとされてる楽曲の多くもリズムはレゲト
ンですから毎回４曲ほどはクラーベ。
驚くのは選曲する北米のヒット曲にもしばしば
クラーベが入ってることです。

【イエス、アンド？】メガダンス６８
アリアナ・グランデ、この曲は超面白いです。
ルンバクラーベはソンの３打目が１６分遅れた
ものです。



「イエス、アンド？」のシンセは「１」抜き
のルンバクラーベ。５打目は８分遅れに。
ベースはハウスで、ソンクラーベの５打目から
始めたリズム。
音を追いかけるときは一つの音に集中してしま
うので、後で気がつきました。なんと、シンセ
とベースの後半３打は一致してるじゃない。

【ハンド・オン・ミー】リトモス８１
ジェイソン・デルーロ、メーガントレーナー


　
オールディーズなので１小節３打のゆっくりな
ソンクラーベです。

【ユーキャン・ドゥイット】メガダンス６８
アイス・キューブ



こじつけっぽいですが、３拍目シンコペーショ
ンはルンバクラーベの引っかかりと似ています。
が、北米における「クラーベ」の影響は史実で
すし、ヒップホップの源流ジェームスブラウン
のリズムもめっちゃラテンの要素を含んでます。

【クラーベ徹底解説！ What is Clave?】


北米ではアフリカから奴隷とともに入ったアフ
リカ音楽とヨーロッパ音楽が混じり合ってブル
ース、ジャズのシンコペーションが生まれ、
南米ではクラーベが生まれました。
それがまた北米で混じり合ってファンク、ヒッ
プホップが生まれたんでしょうね。