膝の具合220412

先週の日、月連日リトモス参加後は膝の痛みがひ
どく、ようやく納まりかけたところなのにマッサ
ージとストレッチを入念にやって、今週も出てし
まった。どうなる。？　

【２２.０４.１２】
踊ってると麻痺、痛みは消えてしまいます。終了
後もマッサージとストレッチ。先週は帰りの車の
中で痛み出したのに、今回はまだ大丈夫。
振りが入ったから、左足に負担をかけないように
調整して踊ることができたのかもしれません。
逆に痛みなしの可動域も広がったような。筋肉が
復活してきたのかしら。体重が減ってきたおかげ
かな。

でも、今朝は微妙に足首がズキズキしてます。回
転の時に膝をかばうから負担が大きいのかも。膝
の痛みもこれからかも。

【踊り方探求１】
踊り方も音楽とのシンクロが強まってきたかしら。
自分なりに１６分音符の跳ね「ングッ」感が入っ
てきました。
今気になっているのは、カウント４と８は振りで
終わるのでなく、４＆や８＆を入れて、小気味好
く次の振りに繋げられないかなと。
実際にも（スライド）+（膝広げ）+（肩下がり）
があります。

（振りA） + （振りB）でなく
（振りA） +（A’）+ （振りB）+（B’）+

ノリやプレパレーションだけでなく振りのちょい
足しを思案中、引き出しがないからむずい。

【踊り方探求２】
もう一つは足運びと一緒に上体も動くのではなく、
（足だけ）（次に体）や（体だけ）（次に足）
に分解したいこと。振りが変わらないようにする
には＆カウントへの分解になるから大変。

もう一つ、足運び最中への胸やネックのロール、
ネックスライドの追加。

きっちり踊ることがまず先でしょ。！ですよね！