午前中は母親の検査
午後は昼寝
朝8時に出て帰りは午後
田舎の病院は待ち時間が長過ぎ！（怒
人混みに居るだけで疲れ果ててしまう私に
混み混み待合室で数時間
目を瞑って邪念を払っていたが
人のオーラに押しつぶされそうになった。
気疲れして家に帰って寝たら今頃に・・・
丸一日潰れた（怒
そして今でも人のざわつきがまとわりついていて
気持ちが収らない
雪はやんだらしい
食後に焼き芋を食ったので夕飯まだ食いたくない
気を静めるためにお気に入りのASMRを聴いて
その後に瞑想をしようと思う
【やめる事３つ】
・他人と比較
・過去への後悔
・結果への執着
これ、紙に書いてPCの上に貼ってあるので
いつも見返してその上で瞑想に入る
目を瞑っていると最初はいつも
物欲、後悔、不安、怒り、様々な感情がわき上がってくるが
それらを執着として全て受け流すことから始める
「またいつもの奴だ、放っておいて先に行こう」
そんな感じで自分自身の今について考える。
そのうちにたいていは眠くなり、そこで瞑想は終わり
でも少しずつ瞑想の時間は長くなっている
いつかもっと深いところにたどり着くと思うが
死ぬまでたどり着かないのかもしれない
私は私のことをあまり知らずに死ぬかもしれないと思えば
そんな将来への不安も執着の一つなのだ
手放したい事は多く、常に湧き上がってくる
それも人間らしいと言えば言えなくも無いが・・
明日はまたインフル対応なのだろう
新しい感染者が出ていなければ良いが
さて
ASMRでも聴くか