しろはとエコ広場

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ノーミート料理のレシピ

2011-10-30 06:28:50 | ノーミート

≪いももちと野菜の中華炒め≫          

   

材料)4人前

いももち・・・じゃがいも(中2個)片栗粉(大2)

玉ねぎ(150g) 人参(ゆでたもの50g) たけのこ(70g) しいたけ(6枚)ピーマン(2個) 

甘酢あん・・・煮出し汁(1/2カップ) 砂糖(1/2カップ) しょうゆ(1/4カップ) 酢(1/4カップ)

         ごま油(少々) 片栗粉(大1)

作り方)

①じゃがいもはゆがいて、ゆで汁をすててからつぶす。

②片栗粉を入れてよく混ぜ、棒状に成型する。

③1㎝厚さに切りフライパンに油をひきじっくり(低温~中温)焼き、こんがりしたら取り出す。

④玉ねぎ、しいたけ、たけのこ、人参、ピーマンを乱切りにする。

⑤先ほどのフライパンに油をたし、④をいためた後から③を入れ甘酢あんを加えてひと煮立ちさせ、

片栗粉の水ときを入れて混ぜる。


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