阿波踊り健康体操

土用の丑の日は、お値段がお手頃なひつまぶしをひまつぶしに食べて少し体力をアップしました。
パリではオリンピックが開催間近ですが、
日本では夏祭りが開催準備中です。

４、５年前に社協の出前講座のプログラムでこの阿波踊り健康体操が紹介されました。


お陰様で市内の各地域からお声がかかり、地域の公民館等でサロン行事として実施してきました。

コロナの期間中は自粛して、今年再開しボツボツとお声が掛かっています。

健康体操と名乗っていますが、阿波踊りを通じて適当に身体を動かし雑談と休憩を多くして小一時間ばかり皆さんと過ごしています。

短い時間で真剣に踊り方を教えるとなると結構難しいです。
殆ど高齢者なので身体も思う様に動かず、バランス、リズムも若い時みたいにはいきません。

そこで教え方を今まで色々と考えて来ましたが、未だに正解が見つかりません。


今のところ、個人の感想ですがベストアンサーをここに記録しておきます。

先ず、「阿波踊りは身体が動く様に動かす事」です。
無理な動かし方はしないという事です。

そして、一番肝心なのは二拍子のリズムに乗ることです。

踊り方として、
右足を斜め前に出して同時に右手を出す、
次に左足を斜め前に出して同時に左手を出すこれを交互に行い前に進む。

これは江戸時代における侍や飛脚の走り方で、「なんば走り」と言います。

実は、文字で表すと何か難しそうで理解不能ですが、
これも身体が動く様に動かしているのです。

先ず、両手に力を入れず犬のチンチンの格好で両手を前に出して走ってみて下さい。
間違いなく、右足が出ると一緒に右手がついていっています。
考えることなく、左足を出すと左手が一緒についていきます。

身体が動く様に動かして走っていたので飛脚も東海道を走れたのですね。

現在の走り方は、明治維新後西洋から導入したものです。

従って手の動きは、
両手を肩より前で斜め上に、リズムに乗って突き上げるようにすれば、足を気にする事はありません。


次に一番肝心なリズムです。
リズムは二拍子です、といっても言葉で言われてもピンと来ないですよね。
ここでお勧めするのが、
「よしこののリズム」ではなく「ヨイショのリズム」です。

右足に重心を掛けて、
右足を「ヨイ」で軽く屈伸します、
スローモーションで説明しますと、少し曲げて少し上げ、
再度少し曲げると同時に左足を力強く右方向に「ショ」の掛け声と共に膝を蹴り上げます。

言葉で説明すると難しですが、
「ヨイショ」「ヨイショ」と掛け声と同時に重心を交互に変えて膝を斜めに蹴り上げると独りでに前に進みます。
この時、頭は常に進行方向に向かって真っすぐにしておきます。

「ヨイ」は軽く殆ど気持ちだけの屈伸で、「ショ」は力強く行います。
これで二拍子のリズムはバッチシです。

暑いですが、
２、３分の動きで汗がびっしょり出ますよ。

「ヨイショ」「ヨイショ」と掛け声だけでもいいです、交互にやってみて下さい。

あなたも始めてみませんか。

暑中お見舞い申し上げます。

真夏のシクラメン（表題写真）