大人の食育と称し食事の見直しをはじめて約一年が過ぎます。
始めた当初は何処がどう間違っていたのか戸惑い、
理解する迄、いかに自分本位の勝手な解釈の元台所を預かり40年間。
手づくりをメインにおふくろの味を子供に！と
せっせと作ったのです。
それが自分の自慢でした。
それがどうでしょう。
栄養バランスが全くなってなかった。と、つい昨年知ったのです。
あっ！
今日は食事の事ではありません。
先日，体験ヨガに参加させて頂いた。
そこでの先生のお話です。
みなさん、
ワンちゃんの散歩を自分の運動と勘違いなさっている方が大勢おります。
あくまでの，ワンちゃんの散歩であり
自分の運動ではありませんよ。
きちんと
自分の為に歩きましょう。
かかとからつま先というように歩き
歩幅は 身長×0.45=歩幅だそうですよ。
急に算出された歩幅では無理かと思いますが
大股で歩く事に心掛け
新陳代謝をアップするようにしましょう。
これを聞き、どきっ！
どきっ
自分の中に運動していると思い上がりがあった。
日々の運動量を把握し
しっかりと見直そう。
食事もそうですが自分の日々の運動量も把握しましょう。
上司が出張先で