ダイエットに関心か

私達の年代のダイエット！

目的は病的な事から指導されての事が多い。

屁理屈を言い、極力避けてきた筈である。

其れが今の若い人達は違う。

全くと言って良いほどで

健康的な身体が欲しい。

綺麗なラインを保ちたいと！

凄いなぁ！と、思った、

心構えが違うんですね！

おしゃれに関心があるのでしょうか。

実に健康管理が出来ているのには吃驚。

わたしがダイエットに興味を持ったのは

体脂肪の増量で！でしだ。

ドックで指摘され・・・・・

わかりやすくいえば隠れ肥満。

BMIが18チョットだったから・・

肥満って誰も言わない。し、

自分でも少～し、お腹廻りに肉が付いているな。ってな感じ。

それに60歳代で筋肉量を増やすのは大変な事

それでなくても体力がなく（痩せたらどうなる）

無理 ムリ むり   と、

それが今チャレンジして

半年で5キロ減少しました。

バランスが良い食事で！です。

多分食べる量は増えた？

いかに偏った食事をしていたか

高カロリーの食品を摂っていた事かと

反省しきり　　

と同時にこ～んなに簡単に体重がへるの？　と

此処から正念場

脂肪で覆われていた身体が徐々に現れ

皮膚がよれよれ～　（醜ーいの一言）

寸胴型の体型だなんて言ってた私が今は恥ずかしい。

元々体力が無いので中々ストレッチ運動も数分でお手上げ

ここで諦めたらいかん！と、

最低５分は出来るようにと

数回に分けて　　

　　　（恥ずかしいでしょ、５分を分けているんですよ～）

筋力が無い事を自慢している場合じゃない

何時迄続くか分からないけど

病気の元を作らないように

健康的な老後を過ごす為にやってみよう。

カブの葉料理

間引きした。 当然モミ漬けといきたいが

昨日は大根の葉っぱをしたばかり。

捨てるのには申し訳ない。(。-_-。)

こんな時便利なパソコンちゃん

早速調べたら

サラダ！ とな

？？？

茹でてツナ缶と和えて塩コショウ

そしてマヨネーズ。

ふぅーん

夫が食べる分だけ

さてさて

私は？

そうだ！

梅肉和えでいこう??

オカカをたっぷり

すこーしおしょうゆ

美味しかったぁ

是非お試しを

一人旅

上司が出掛けた。

一人旅です。

国内ならまだしも

ツアーではありません。

言葉は勿論つうじません。

相手が話す事は理解出来ます。

最小限の自分の欲求は出来ます。が、

目的が有るとはいえ、

すげ～！

ツアー旅行て一人参加はやった事有りますが

勿論国内。

それが、其れがです。

国際線に乗り出口に英語て書かれたプラカードを持った人がいるからその人について行く。

あー、恐ろしい

どんなお土産話持って来るだろう

ぶっかけうどん

日帰り温泉での食事

紫蘇に大根おろしがチョコンとのって、

うめぼしも そしてなめこ。

この組み合わせ初めてです。

真似してみようっと！

実は朝食がカロリーオーバー

夫が作ったさんまの開きを一枚食べてしまったのです。

一日の半分のカロリーを朝食で！

泣くに泣けぬ

だから・・・・・

お昼は質素に

朝食を摂り過ぎたせいもあるのでしょうか

あまりお腹が空きませんでしたので

これで大丈夫でした。

蕎麦の花が満開です

蕎麦打ちを趣味で始めた夫。

それが蕎麦粉を栽培する迄になってしまった。

今迄の趣味は10年くらいで冷めた。

それが、かれこれ20年近く続いている。

このそば打ちはまだまだ続くようである。

イベントにも参加し人前で打ったりしてる。

それが励み？

地元でもそば打ち教室を開いたりして

生涯の趣味を持ったようです。