なぜやりたくなくなってしまうのか？

今日は比較的心の調子が良いです。

しかし、いつものようにやりたくない気持ちが出てきてしまいます。

簡単なことなのに。

やらなきゃいけないことなのに。

よく考えてみると試験勉強の時と同じかな。

ちょっと違うか。

頭も使わないし、体力も使わないし、やれば５分以内でできてしまう簡単なこと。

でも、なぜかやりたくないという気持ちが出てきてしまって先延ばし。

ようやく３日がかりで一つの作業ができました。

とりあえず自分をほめよう。

「よく頑張りました。」

よく、うつ病になると以前できていたことができなくなってしまうというのがあります。

これは、なんでできなくなるのだろうか。

頭が働かないから？

そういうときもありました。

頭にモヤがかかっているようなとき。

判断ができない。

でも、その時も同じような気持ちがあったような気がする。

出来ないのか、やりたくないのか？

私の感覚としてはやりたくなくなるようなホルモンが分泌されているので出来なくなっている。

もしくはやる気のホルモンが出なくなっているのでやりたくない感情になってしまう。

コルチゾール？ノルアドレナリン　？　セロトニン？　ドーパミン？

どうしたら自然と前向きな気持ちになれるのだろう。

うつ病は脳が委縮しているのかも

昨日ためしてガッテンで痛みの原因の一つに脳が委縮しているということをやっていました。

特に前頭葉。

うつ病も脳が委縮しているからなのかもしれない。

瞑想をすると回復するというらしいけど、瞑想することすら続かない。

以前はできたのに。

今日も動くことができない。

昨日も最悪。

一日中寝っぱなし。

最近このパターンが続いています。

木曜日にかろうじて動けるようになって、また土日に動けない。

月曜日に寝すぎで眠れなくなり、火曜日に動けるようになって畑仕事をすると水曜日は全く動けなくなって一日中寝っぱなし。

これの繰り返し。

昨日は久しぶりに横になりながらひたすら「助けて」を叫び続けてしまいました。

今朝も助けてを叫び続けました。

でも、助からない。

嫌な気持ちで頭がいっぱいになってしまいます。

この頭が嫌な気持ちでいっぱいになってしまうのは脳が委縮してしまっているからなのだろうか。