しゃがんでジャーンプ！！

今日のトレーニングは！

バーベルスクワットを

ジャンプで持ち上げる！！

え？？

トレーナー、お手本見せて？？

しゃがんで持ち上げる時に

ジャンプ。笑

笑っちゃう。

マジで私コレやるの？？笑

っていうか出来るの？？

5回×4セット。

やってみると恥ずかしさもあって

笑ってしまう。

でも2セット目から、

ジャンプもどきが出来て楽しい。笑

土日、筋肉を使い込んだのに、

頑張りました！

紅葉登山 in 韓国岳☆

紅葉のピークは過ぎたのか？？

霧島の国道沿いは今が見頃。

韓国岳登山で確認してみよう！

きっと登山客が多いはずと思い、

朝5時に起床してゴー！

案の定、多かった。

残念ながら山全体の紅葉は

終わっていました。笑

でもね、時々出会う紅葉している木には

癒されましたよ。

一時雨の予報もなんのその！

晴れ女のおかげで終日、晴れ曇り。ホッ。

手前は入山規制中の新燃岳。

活火山、モクモクが続いています。

奥は高千穂峰。

大浪池のブルーが濃い！

今日も20,000歩、

歩きました！笑

87カロリーしか消費していないのは、

絶対におかしい！

今日は甲突川沿い時間が大半！笑

昨日の時点で、今週の歩数、

35,000歩まで全く足りない。。

今日の美容院はウォーキングで行こう！

途中、雨の予報が出てるので

折り畳み傘を手に持ち出発！

近所のみかん。

宇宙みたい！

甲突川沿いを歩けば、

信号に引っかかる事がないからね。

いつもはランニングでこの川沿いを

走っているのだけど。

ウォーキングだと、

鳥や花の写真が撮り放題。

久しぶりに目にする！

ひっつき草。←正式名称は知らない。笑

雨上がりなので、

空気が綺麗。

お天気いいけど、

ホントに雨降るのかな？

おや？！

小学生達が何かやってるぞ？？

川に石を投げ込んでる！

お！石投げ、終了したぞ。

通行止めを食らう。笑

美容院に間に合うか！？

先生が道を空けて〜と促すけど、

合流しちゃった。汗

どこの小学校？

原良小学校です。

課外授業かな？何年生？

5年生です。

しばらく一緒に歩く。笑

やっと別れる事が出来ました。

美容院の予約時間ジャストに到着。笑

カットとカラーをしてもらい。

またウォーキングで

同じルートを帰る。笑

行きには見なかった花達。

小学生と一緒だったから。笑

亀が甲羅干ししてる！笑

コイが近寄って来た！

ごめん、何も持ってません。。

途中、買い物して無事帰宅して。

そして、夕方、

またランニングで甲突川沿いを走る。

今日は甲突川沿い時間がほとんど。笑

なので、無事35,000歩、

クリア出来ました！笑

ドキドキです！東京へ！

ブログフォローをさせて頂いている

cbk34260さんのある日の記事に。

日展を観に行かれたとあった。

お！私の中で旬な話題！と、

ワクワクして読ませて頂いた。

その嬉しさの勢いでコメントしたら、

私が日展の記事を載せていたのでとお返事を頂いた。

わぉ！笑

でも潔く、行くと決めたのに、

東京へ行く事に不安でいっぱい。汗

コロナの事よりも、

無事に1人で楽しめるかって事がね。笑

それでね、予習が忙しい。

モノレールを降りた後は大門駅へ。

大門駅から六本木駅。

4分歩いて国立新美術館！

Google mapsを睨めっこして、

私でも大丈夫なご飯屋を探したり。笑

コロナ禍で飛行機への乗り方も

忘れちゃってるかも。笑

目まぐるしくて普段トレーニング出来ていない！

忙しいと、知らず知らずのうちに

身体はストレスを抱えているんだって。

何てったって、

毎日目まぐるしく忙しい。

なので、今日のトレーニングは

カウントを下げてくれた。

（↓左の行ね）

35キロのバーベルスクワットが

普通に出来てたのに。

25キロがキツかった〜。

トレーナーは動かないから

指先が冷たいですと言ってる横で。

あぢーっと汗が止まらない。笑

今日も冷たい雨の降る鹿児島。

汗をかいた後のバイクは

冷えないように気をつけなきゃね！

ゴジラの卵！？笑

私が大切に放ったらかしで育てていた

『うんべ』

アケビにも似たようなコレ。

『うんべ』って鹿児島弁なのね。

『むべ』とも言うらしい。

何年も前に登山の時に収穫した

うんべを食べてタネを蒔いていたら。

グングンとツルが伸びて、

夏の日差しを避けるくらいに成長した。

だけど、実がなる事はなかった。

でも、今年初めて一個だけ実った！

その一個をたまに見て、

まだ食べ頃はやって来ないなと楽しんでいたのに。

義母上様と隣のおばさまが見つけて、

触ったんだと。

ポロッと取れたよと、

テーブルに置いてあった。

『え〜！楽しみにしてたのに！！』

いつもそう。。

私の育てる植物に、

勝手に手を加える。。

でも、収穫のタイミングが

分からなかったから許してあげよう。

『タネばっかいだがね。』

だ〜か〜ら〜！

食べるのを楽しみにしてたのではなく

育てるのが楽しかったの！！

んもぉ〜。

で、皮が硬くなり過ぎていて

包丁で割ってみた。

熟してる。

いい香り〜！

タネばかりだけど、

食べてみると甘い！

また植えてみるか？笑

うんべの食べ放題の日が来たら、

食べてタネを出すのがひと苦労。笑

HOKA来たぜ☆

ポチッとしたシューズ

『HOKA』が届いた！

程よく足にフィットして、

すんごく走れそうな軽さ！

ずっと履いていたい。笑

新しい相棒と一緒に、

自分との戦いを！

🏃‍♀️💨💨💨

野比のび太☆笑

再生植物。

伸び伸びたよ！笑

３つのうちひとつは脱落したけどね。

明日から寒くなるみたい。

頑張って〜☆

つかれたび〜☆

日曜当番疲れました〜。

コロナ検査ピーク時の、

ひっちゃかめっちゃかだった時とは違う疲れ具合。

救急車が来る前に救急外来から

事前に連絡が来ていなくて慌てたのが2件。

お昼からの予約の入院患者が

一気に押し寄せるという件。

それ以外は、

シーンと何も起こらない。笑

お陰でレセプトチェックが

すこぶる進みました〜。

肩ゴリゴリ。笑

帰り際に今夜の当直担当が

差し入れをくれたので疲れもリセット！笑

あ、そうそう。

図書館で借りた『翔ぶ少女』

昨日寝る前に読んだんだけど、

読み始めて数ページで号泣。

こんなに急速に泣ける本ってあるの！？

と、前回も読んだ時に思った事を思い出した。

そして、続きを昼休みに読んだんだけど

やっぱり面白い。心に沁みた。

昼休みにケータイをいじるのもいいんだけど

やっぱり読書が心地よい。

冷たい雨の鹿児島☆

書道作品のデータを送らないといけないのに

現実逃避したくなり。笑

午前中、

食料品の買い出しへ。

ついでに、

スポーツデポにも寄っちゃおう！

ランニングで20キロ手前から

靴のキツさで爪が痛くなったからさ。

ネットでポチっても、

足に合わないと困るからね。

雲の上を歩くような感覚の靴に出会えた！

でもカラーが白しかなくて退散。

Amazonギフト券もあるし、

ポチッとしましょう！

大量に食料品を買い、

図書館にも久しぶりに寄ってみよう。

原田マハ氏の古い作品をもう一度

読み直したいと思ってね。

本好きのキミちゃんが

原田マハ氏の本を読んでくれたようで。

読んだ本が『1番好きな本』になったと、

それを聞いて嬉しくなっちゃった。

そして『風神雷神』上下巻がある！

去年の八人展の作品作りをした時に

これを読んでインスパイアされて書いた作品が良い出来だったので。

今回も借りてみた。笑

（結果、以前書いたものが良かったので

データは送りました…。笑）

そして、帰宅してからは。

料理が楽しい〜！！

やっぱり根本的に、

私は料理が好きなんだ！！笑

綺麗なキュウリが袋一杯入って250円。

8本くらい入っていたかな？

頭やら皮を剥いてジップロックに入れて

瓶で叩いて塩をして、胡麻油と白だしで味を整えて。

美味〜！

そして夜は豚肉とキャベツとニンニクと

ニラとモヤシで鍋にした。

美味〜！笑

明日のお弁当の準備もして。。

明日は日曜当番なのだ。

しかも雨の予報が晴れになってるし。。

ポテチ、与えられるの巻☆

先日、実家に帰ると、

おかえりの次に。

『はい、ポテチ』と2袋、

母上から与えられた。笑

糖質を摂取するのは

控えた方がいいって言うけど。

疲れた時には、

やっぱりポテチ。

晩飯後に

ひと袋食べちゃった。笑

使用期限今月末☆

COVID19の検査キットの

使用期限が今月末なんだとさ。

最近は検査する人も激減していて、

破棄するのも勿体ないとのことで。

私たちの部署に配布された。

何か症状が出た時に使ったり、

どんな風に表示されるのか期限切れ前に試してみたらと。

でもさ、鼻腔ぬぐい液を採取するのに

自分で鼻ぐりぐりは怖いよね。

このままCOVID、

消滅してくれ〜！

今日こそは20キロランチャレンジ☆

今日の鹿児島、

すこぶるいいお天気！

毎年恒例の鹿児島のお祭り、

おはら祭も無事開催出来て良かった！

そんな中、

20キロランをしなきゃね。

いつものルートと、

鹿児島マラソンのファンランのコースで20キロ行くんじゃない？

スタートしたけど、

すぐに暑い！

大丈夫かしら？？

途中でへこたれないかな？？

照国神社前。

10キロまでは普通のペースで

全く問題なし。

ようかんをかじって、

栄養補給。

船が行き交っている。

海がキラキラしていて平和やなぁ〜。

もぉ、歩きたい。。笑

でね、下荒田は人が多くて、

ノーマスクで走る私は、人混みでマスク装着したりと忙しい。

荒田八幡神宮へご挨拶を。

七五三で賑わっていたので、

遠目でパシャして退散。

人が多いのでルート変更。

与次郎の松林で、

残りのようかんをパクっ！

20キロ手前からシューズがキツイのか

足のつま先が痛いよ〜。

でも23キロ走れました。

疲れた〜！

月・火の歩数を軽く超えるという。笑

帰り着いたら、

近所の温泉へ行き筋肉を揉みほぐし。

今、明日のお弁当の準備をしながら、

酎ハイ飲んでしゃっくりが止まらないところ。笑

菜の花マラソンオンライン申し込んだで！笑

トレーニングの待ち時間に、

オーナーへ菜の花マラソンオンラインを

申し込んだ話をしたら。

トレーナーケンタさんが聞いていたらしく

トレーニング前に宣言された。

『1月に焦点を合わせた身体作りをします！

でも本番は3月の鹿児島マラソンですけどね』

臀部の筋肉をもう少し付けるメニューを

しばらく続けるそう。

プラス、ロングランをせねばならぬ。。

久しぶりにやった

ブルガリアンスクワット。

足が産まれたてのバンビみたいに

めちゃガクブルガクブル！笑

いい香りの全貌☆

燃えるゴミの日はゴミも少ないので、

小さい買い物袋で済むのね。

通勤時にスクーターのメーターの所に

袋を置いて。

通勤途中の細道は、

ゴミステーションが何ヵ所もあるので、

ぶら下げてあるゴミネットの上の隙間から

ポイっとできる所で出すんだけど。

今朝はボブ子の調子を見るために、

ハーレーで出勤。

そんな時は1番近いゴミステーションへ

小走りで持って行く。笑

帰りにお隣のキンモクセイから

いい香りが届いてくる。

わ〜！満開！

と、隣の木を見ると、

ギンモクセイが咲いている〜！

ダブルでいい香り！

さし技で育てられるのかな？？

欲しい〜！笑

ところで仕事中、

私のスマートウォッチに。

我が父上から着信。

プチっと一端、切ったけど。

何があったのじゃないかと思って、

隣の子にちょっと電話してきてもいい？と席を立った。

折り返しかけると、

昨夜、私からの着信があったとな。

してないけどなぁ？？

ま、何事もなくて良かった。

いつもはかけてこない親からの電話には、

ドキドキしました〜。

でもスマホ、

使いこなしてるやん！笑