春ですね！ 健康コーラス ♪

南北の窓を開け放ち新鮮な風通をして✨

スタジオのベランダにでると、

可愛いらしい多肉植物の赤ちゃんが

いきいき咲いている

なんて可愛いらしい❤️

冬を耐え春に開花…神さまの贈り物✨

じわじわと、明るい春

啓蟄を迎えて自然の息吹を感じます

冬から春は、体内時計の「時差ボケ」が起こりやすい時期です、生活にリズムをつけ始めましょう♪

今日は健康コーラス

来て下さる皆さんも 寒い冬の頃より、

明るい😃笑顔

今日は、冬の間寒くて動かさなかった身体のあちらこちらを、丁寧にじっくりじわじわストレッチ体操。

しっかりウェイトをかけました

もちろん腹式呼吸で。呼吸…本当に大切です。

前回もお話しましたが身体を動かすにも腸内環境の整いがとても大切。

脳腸相関です。

意識して、日常生活の中でも腸内環境、腸内細菌…食養生のことや、穏やかな腹式呼吸を取り入れましょう

スイッチを次第に春に切り替え、冬の間に蓄えていたカロリーをエネルギーに！

お天気を見て、積極的にウォーキングもしましょう

空気の流れを感じて、気持ちも身体も軽やかに

今日はハミングとしっかり腹式呼吸で「春が来た」

そして先月から取り組んでいる「瑠璃色の地球」…リズム感も随分良くなってきましたね👍想いの籠った歌詞に胸が熱くなります。


コロナにも花粉飛散にも、マスクや除菌で、しっかり予防は心がけましょう

「今」を大切に、笑い合って楽しく元気に時を重ねていきましょう

生活リズムアドバイザー&

健康リズムカウンセラー　さやか(*´∀`)♪