過酷な暑さだった夏のあとは、
涼やかな秋の訪れを いっそう嬉しく感じます。
秋分の日も越えました。
スタジオ移転飛翔から早くも1年。
新しい音楽仲間の皆様もお越し下さる
「音楽と健康のフォンテーヌ
」
一年を越え、さらに飛翔
の
出澤スタジオ・Sky Music Labo♪は、
明るくにぎやかな 元気の源の場 です
今日は健康コーラスの皆さんと共に、
さらにさらに飛翔の、
健体康心作りのひと時でした
爽やかな秋晴れには 爽やかな笑顔 😃
腹式呼吸を大切に、ストレッチ。
肩、首の凝りをほぐし、体幹チェック。
片足立ちも、体幹,筋力だけではなく
自律神経が大きく影響します
腰をゆらして骨盤まわりもほぐしてから
腹筋、大腿四頭筋…
皆さん楽しみながら結構頑張って
鍛えられました〜
最後は笑顔で表情筋も鍛えましたね
さてさて、＋αでは 音読もしながら、
大切な大豆のお話、
大豆イソフラボン→エクオールのお話でした
私の腸内環境は、エクオールを「かろうじて」
産生出来る レベル3のギリギリ合格ライン。
まだ充分ではないことが判明
我が事ながら、検査結果を見てから、
大豆製品摂取の意識が高まりました😅
調べてみて本当に良かった！
へバーデン結節の改善だけではなく、
あらゆる体調不良の改善に
力を発揮してくれる大豆イソフラボン。
「適量」を日々の食事で続けて摂りたいと
強く感じます。
「バランス良く食する大切さ」ですね！
味覚の秋、美味しく楽しく、
でも、腹7分目くらいで（笑）
今日の歌は…
「とんぼのめがね」
「夕焼小焼」
季節にピッタリの2曲
最近トンボがあちこちで飛んでいますね〜
素朴な、素直な童謡は現代のこども達にも
歌って欲しい、と感じます。
そして、
「愛の花 
」
」優しいオルゴール演奏が穏やかに
健体康心を祈ってくれているようです
10月からは曲の後半、頑張りましょう！
10月前半は、皆様お出かけシーズン、
祭日もあります、
可能な中で、爽やかな風に触れて下さい
健康コーラス、次回は10月後半からスタート
どうぞ、素敵な秋を楽しんで下さい
皆様のご健勝を お祈り致しております🤗
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
（MAZDAオートザム福知山／
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内）
お気軽に、お訪ね下さい
🎶 10月の健康コーラス＋α 🎶
※10月は3回
10月 16日、23日、30日（月)
午前クラス 10：30〜11：45
午後クラス 12：00〜13：15
初級クラス 13：30〜14：45
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
