お気をつけて・・・

みな様も、どうぞお気をつけて。。。
風邪,インフルエンザ大流行です

普段、あなたはなんだかんだ言っても元気ですね～！
・・・そう言われて、確かに私って元気だな～ と思っていたのですが。

空気の入れ替え、うがい手洗い、そして栄養・・・
健康管理にはもの凄く気を使っていたけれど・・・
やられてしまいました　風邪。
ずっと溜まっていた疲れも重なり、

だましだまし頑張っていたのか、
どっと、免疫力低下

体温調整できずに悪寒、発熱です。
息子を時々連れて行ってたお医者さんに取りあえずはインフルエンザ検査をしてもらいに。
疲労の風邪でよかったけれど、

スキがあったんだろうな～　
くやしっ

とにかく、睡眠不足や心労、

ストレスはうまく解消しないといけませんね


「さやかさん、15年ぶりに来られましたね～、いつもお元気ですものね～！ハハハ
新しい診察券作っておきますね～　

ゆっくり休んでください」
ご近所の方が病院の受付に。

・・・これでも、か弱い女性なんですけれど

みなさまも、お気をつけて。
風邪などひかず、楽しい よい週末を。
目の前は、春、・・・のはず ですよね

、
「腹式呼吸の健康コーラス好評開講中」
腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
3月3日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
月額 （楽譜教材費、施設管理費等含む） 3000円
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください
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