３月も後半
今日は天気が荒れて、なごり雪も
朝からびっくり！
冬タイヤから履き替えちゃったのに😆
…春のボタン雪、美しい景色ですが（笑）
コロナウィルス感染防止で、家に閉じ籠り身体が固まってしまう
少しは体操をしたい！とのご希望ご意見。
今日は、歌を控えた健康コーラス😅（笑）
…本当は中止にしようかと悩んでいました
窓を開け、換気の良い状態
度々の、喉を湿らせる吸水
しかし、今日は朝からなごり雪も😅
家にばかりいて
足腰の筋力が落ちないように
転倒防止に
かかと上げ、太もも上げ、肩甲骨回し、
骨盤底筋のストレッチ…
「おぼろ月夜」は、口を閉じてハミング
…マスクをしたままで😷
ホント、こんな時代もあったねと、
早く笑って話せるようになりたいですね❣️
なかなか家で1人ではしない、と
言われるけれど、
自粛の今は、家でも、
或いは
ちょっと太もも上げを意識して
ぐるりとお散歩に出かけてみてください✨
紫陽花の新芽が息吹いてきました❣️
気持ちは絶対、上向きで❣️
免疫力アップです❣️
笑顔と元気❣️忘れないように😊
次回、４月の健康コーラスは
４月半ば再開を目処にしたいと思います
暖かくなって一日も早く、終息しますように❗️
