水曜練 モーニング大野山

肋骨の場合は日にち薬らしいので病院には行かず様子見。
ダメな姿勢、角度があるものの仕事にはほとんど影響はなく。
くしゃみ、深呼吸はしっかり痛みますが。。。
はて自転車は？
ユルッと六甲は登れましたけど。

幼稚園がもう午前保育なので6時発のサマータイムで。
うえっちさんも付き合わせてしまいました。
ツール観戦で寝不足のところスミマセン。
何か食べなダメなんですが早朝は身体が受け付けず。
冷凍パスタなぞよー食べません。
バナナ１本が精一杯。

６時に待ち合わせてスタート。
L4まででぼちぼちと公民館まで。
肋骨は大丈夫そう。

裏高山を下っていると東福井の方々とスライド。
朝から頑張りますねぇ。
また機会があればお邪魔したいと思います。

423から堀越峠へ。
今日は逢坂峠をフルアタックするつもりだったのでここはスルー。
逢坂峠の入りのヘアピンから全開。
最後はダンシングでモガく。
短い峠ですがヘロヘロ。
KOMれたかな？
帰ってStravaを確認すると・・・スタート位置がもっと手前だったみたいで残念な順位。
結構頑張ったのに。。。



RaphaのフランスSkyジャージをゲットしたうえっちさん。
自分も欲しかったのですが在庫が秒殺されて買えませんでした。
もう1着半袖ジャージが欲しいところ。

下った所でまだ7時過ぎだったので栗栖のファミマに寄ってもらいました。
この後、超級山岳なのでパンとオニギリを摂取。
大信興業は無理せず通過。
下って大野山へ。
この山は毎度やる気が出ません。
喋りながらユルユルと。
それでも後半は段々きつくなってきます。
なんせ長い。
暑い。
ヘロヘロでなんとか登頂。
腰崩壊しそうでした。



期待していた涼しさも全くなく。。。
ベンチでグッタリ。



激下った集落の所にポニーがいてました。
ザキヤマで自販補給。
ボトルの水が半分残っていたのでリアルゴールドだけ摂取。
これが失敗。
猪名川町までいつものローテ。
昔はこの区間を長く感じたものですが最近はあっという間。

ローソンは華麗にスルー。
その後もペースは落ちずで、暑すぎてボトルの水もドンドンなくなる。
９時でもアカン気温です。。。
ボトルが空になってしまいました。
川沿いを抜けた自販機で止まって頂きましてスミマセン。
読みが甘かったです。
もうそろそろWボトルにしないと。
・・・サドルバッグがデカいダサいのしか持っていないんですよねぇ。
オシャンなの買いに行こうかしら。

池田からはユルユルと箕面まで。
こんだけ走っても10時に帰ってこれました。
真夏はこんな感じが良いですね。

走行距離　80Km　187W　

とりあえず自転車に乗る分には肋骨は問題無さそうです。
良かった良かった。
クーラーの効いた部屋でソファに寝っ転がってコーラを飲みながらツール観戦。
あぁ幸せです。